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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2019-8-31 17:36 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1824
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- 【脱・月間200kmの会】8月後半
- 【脱・月間200kmの会】8月後半です。
朝晩は若干涼しくなりましたね。
大阪では、寝る時のエアコンも不要になりました。
とは言え、走り終わると結構な汗で、ウェアはびっしょりです。
水分を充分取って走りましょうね。
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１６日(金) km：
１７日(土) km：
１８日(日) km：
１９日(月) km：
２０日(火) km：
２１日(水) km：
２２日(木) km：
２３日(金) km：
２４日(土) km：
２５日(日) km：
２６日(月) km：
２７日(火) km：
２８日(水) km：
２９日(木) km：
３０日(金) km：
３１日(土) km：
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８月後半計 km：
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８月合計 km：
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2019-8-31 17:53 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1824
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- 珍しく、報告台をアップしたすぐに、続いて報告です。
とは言え、仕事が相変わらずで、なかなか走れません。
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１６日(金) 10.0km：朝ジョグ。
１７日(土) 10.0km：朝ジョグ。そして出勤。
１８日(日) 10.0km：朝ジョグ。同じく出勤(^^;)。
１９日(月) 0km：休み。
２０日(火) 0km：休み。
２１日(水) 11.0km：朝ジョグ。
２２日(木) 10.0km：朝ジョグ。
２３日(金) 0km：さぼり。
２４日(土) 0km：さぼり。
２５日(日) 11.0km：先週と同じ。
２６日(月) 0km：休み。
２７日(火) 0km：休み。
２８日(水) 10.0km：朝ジョグ。
２９日(木) 10.0km：朝ジョグ。
３０日(金) 0km：さぼり。
３１日(土) 11.0km：今週も同じ(笑)。
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８月後半計 93.0km：何とかもう少しなのに。
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８月合計 167.0km：前半がダメダメ。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2019-9-1 23:13 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
大分過ごしやすくなってきましたね。
とはいえ、暑い日が続くので、水分補給は細目にしたいと思います。
さて、8月下旬の報告です。
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１６日(金) 21.6km：ロング走（近くの公園のジョギングコース）
１７日(土) 15.3km：JOG（代々木公園練習会）
１８日(日) 22.8km：ロング走（近くの公園のジョギングコース）
１９日(月) 6.6km：RD+JOG+流し
２０日(火) 0.0km：
２１日(水) 0.0km：
２２日(木) 6.6km：RD+JOG+流し
２３日(金) 0.0km：
２４日(土) 28.9km：ロング走（近くの公園のジョギングコース）
２５日(日) 31.4km：ロング走（近くの公園のジョギングコース）
２６日(月) 0.0km：
２７日(火) 6.6km：RD+JOG+流し
２８日(水) 12.6km：RD+JOG+流し
２９日(木) 12.5km：JOG
３０日(金) 0.0km：
３１日(土) 23.6km：ロング走（代々木公園）
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８月後半計 188.5km：
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８月合計 403.0km：久々に400kmを超えました
8月は体づくり強化期間ということで、走行距離を増やしました。
（暑さ対策で、木陰の多い公園中心にペットボトル持参で走りました。）
今後はスピード練習を取り入れていきたいと思います。
AKAさんへ
業爆お疲れ様です。
走りもさることながら、睡眠不足が解消するといいですね。
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2019-9-15 20:46 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさんこんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
遅くなりましたが、報告です。
今月も走りこみ月間でした。
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１６日(金) 25.06km：3時間lsd
１７日(土) 12.44km：ジョグ
１８日(日) 13.01km：ジョグ
１９日(月) 0.0km：
２０日(火) 10.06km：ジョグ
２１日(水) 0.0km：
２２日(木) 10.08km：ジョグ
２３日(金) 0.0km：
２４日(土) 21.01km：ハーフジョグ
２５日(日) 10.86km：ジョグ
２６日(月) 0.0km：
２７日(火) 10.12km：速めのジョグ
２８日(水) 0.0km：
２９日(木) 0.0km：
３０日(金) 12.42km：ジョグ
３１日(土) 10.09km：ジョグ
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８月後半計 134.14km：夏休みに集中して走った
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８月合計 258.48km：２ヶ月連続で200km超えました。
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カズ＠市川
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