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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】8月後半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1669
【脱・月間200kmの会】8月後半
【脱・月間200kmの会】8月後半です。

朝晩は若干涼しくなりましたね。
大阪では、寝る時のエアコンも不要になりました。

とは言え、走り終わると結構な汗で、ウェアはびっしょりです。
水分を充分取って走りましょうね。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(金)  km:
17日(土)  km:
18日(日)  km:
19日(月)  km:
20日(火)  km:
21日(水)  km:
22日(木)  km:
23日(金)  km:
24日(土)  km:
25日(日)  km:
26日(月)  km:
27日(火)  km:
28日(水)  km:
29日(木)  km:
30日(金)  km:
31日(土)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
8月後半計  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
8月合計   km:


----------------
  by.AKA

AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1669
Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
珍しく、報告台をアップしたすぐに、続いて報告です。

とは言え、仕事が相変わらずで、なかなか走れません。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(金) 10.0km:朝ジョグ。
17日(土) 10.0km:朝ジョグ。そして出勤。
18日(日) 10.0km:朝ジョグ。同じく出勤(^^;)。
19日(月)  0km:休み。
20日(火)  0km:休み。
21日(水) 11.0km:朝ジョグ。
22日(木) 10.0km:朝ジョグ。
23日(金)  0km:さぼり。
24日(土)  0km:さぼり。
25日(日) 11.0km:先週と同じ。
26日(月)  0km:休み。
27日(火)  0km:休み。
28日(水) 10.0km:朝ジョグ。
29日(木) 10.0km:朝ジョグ。
30日(金)  0km:さぼり。
31日(土) 11.0km:今週も同じ(笑)。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
8月後半計 93.0km:何とかもう少しなのに。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
8月合計  167.0km:前半がダメダメ。


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  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 457
Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。

AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
大分過ごしやすくなってきましたね。
とはいえ、暑い日が続くので、水分補給は細目にしたいと思います。
さて、8月下旬の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(金) 21.6km:ロング走(近くの公園のジョギングコース)
17日(土) 15.3km:JOG(代々木公園練習会)
18日(日) 22.8km:ロング走(近くの公園のジョギングコース)
19日(月)  6.6km:RD+JOG+流し
20日(火)  0.0km:
21日(水)  0.0km:
22日(木)  6.6km:RD+JOG+流し
23日(金)  0.0km:
24日(土) 28.9km:ロング走(近くの公園のジョギングコース)
25日(日) 31.4km:ロング走(近くの公園のジョギングコース)
26日(月)  0.0km:
27日(火)  6.6km:RD+JOG+流し
28日(水) 12.6km:RD+JOG+流し
29日(木) 12.5km:JOG
30日(金)  0.0km:
31日(土) 23.6km:ロング走(代々木公園)
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
8月後半計 188.5km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
8月合計  403.0km:久々に400kmを超えました

8月は体づくり強化期間ということで、走行距離を増やしました。
(暑さ対策で、木陰の多い公園中心にペットボトル持参で走りました。)
今後はスピード練習を取り入れていきたいと思います。

AKAさんへ
業爆お疲れ様です。
走りもさることながら、睡眠不足が解消するといいですね。

ジロー
カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 661
Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさんこんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。

遅くなりましたが、報告です。
今月も走りこみ月間でした。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(金)  25.06km:3時間lsd
17日(土)  12.44km:ジョグ
18日(日)  13.01km:ジョグ
19日(月)  0.0km:
20日(火)  10.06km:ジョグ
21日(水)  0.0km:
22日(木)  10.08km:ジョグ
23日(金)  0.0km:
24日(土)  21.01km:ハーフジョグ
25日(日)  10.86km:ジョグ
26日(月)  0.0km:
27日(火)  10.12km:速めのジョグ
28日(水)  0.0km:
29日(木)  0.0km:
30日(金)  12.42km:ジョグ
31日(土)  10.09km:ジョグ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
8月後半計  134.14km:夏休みに集中して走った
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
8月合計   258.48km:2ヶ月連続で200km超えました。


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カズ@市川



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