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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2019-8-14 22:04 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1824
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- 【脱・月間200kmの会】8月前半
- 【脱・月間200kmの会】8月前半です。
猛暑が続いています。
もう、今どきは37度とか38度とか聞いても普通になって来ましたね。
体温より高い温度で、どう考えても変ですが、慣れとは恐ろしいです。・・・。
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１日(木) km：
２日(金) km：
３日(土) km：
４日(日) km：
５日(月) km：
６日(火) km：
７日(水) km：
８日(木) km：
９日(金) km：
１０日(土) km：
１１日(日) km：
１２日(月) km：
１３日(火) km：
１４日(水) km：
１５日(木) km：
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８月前半計 Km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2019-8-16 0:27 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月前半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
本当に暑いですね。
熱中症対策で、早朝に木陰のある公園を走ったり、
こまめな水分補給と、公園の水道で頭を冷やすなどをしています。
最近は「凍らせたペットボトル」を持って走っていますが、
冷却効果抜群です。
さて、8月上旬の報告です。
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１日(木) 0.0km：
２日(金) 0.0km：
３日(土) 21.2km：ロング走（皇居-神宮外苑-代々木公園）
４日(日) 30.3km：ロング走（代々木公園）
５日(月) 12.7km：JOG
６日(火) 0.0km：
７日(水) 0.0km：
８日(木) 0.0km：
９日(金) 12.3km：JOG（frun皇居練習会）
１０日(土) 0.0km：
１１日(日) 42.7km：5時間走（東京マラソンのコース前半-皇居）
１２日(月) 28.2km：ロング走（東京マラソンのコース後半-皇居）
１３日(火) 21.6km：ロング走（近くの公園のジョギングコース）
１４日(水) 21.1km：ロング走（代々木公園）
１５日(木) 24.4km：ロング走（隅田川）
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８月前半計 214.5Km：
8月は体づくり強化期間ということで、ロング走を中心に組み立てました。
今は距離を踏むことを優先していますが、どこかのタイミングで
スピード練習を組み込んでいきたいと思います。
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2019-8-26 15:53 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月前半
- AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさんこんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
猛暑なのでなんとか早朝に走って距離を稼ぎました。
スピードは二の次でした。
走り終わるとTシャツが汗で絞れるぐらいでした。
汗臭くて本当に困ったものです。
では、報告です。
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１日(木) 12.45km：ジョグ
２日(金) 0.00km：
３日(土) 17.18km：ジョグ
４日(日) 17.84km：ジョグ
５日(月) 0.00km：
６日(火) 0.00km：
７日(水) 0.00km：
８日(木) 0.00km：
９日(金) 12.43km：ジョグ
１０日(土) 17.60km：
１１日(日) 0.00km：
１２日(月) 17.39km：ちょっと速めのジョグ
１３日(火) 17.01km：ジョグ
１４日(水) 12.40km：ジョグ
１５日(木) 0.00km：
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８月前半計 108.30Km：休みを利用して頑張って走りました。
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カズ＠市川
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| AKA |
投稿日時: 2019-8-31 17:44 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1824
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月前半
- 先月で終わったはずの業爆が何故かぶり返し、この所よく走れていません。
いや、よく眠れていない方が辛い(笑)。
遅くなりましたが、報告です。
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１日(木) 6.0km：朝ジョグ。
２日(金) 0km：走れず。
３日(土) 0km：走れず。
４日(日) 10.0km：朝ジョグの後出勤。
５日(月) 0km：休み。
６日(火) 0km：休み。
７日(水) 8.0km：朝ジョグ。
８日(木) 10.0km：朝ジョグ。
９日(金) 0km：さぼり。
１０日(土) 10.0km：朝ジョグの後出勤。
１１日(日) 10.0km：二日連続。
１２日(月) 0km：休み。
１３日(火) 0km：休み。
１４日(水) 12.0km：朝ジョグ。
１５日(木) 8.0km：朝ジョグ。
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８月前半計 74.0Km：ダメダメです。
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by．AKA
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