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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】8月前半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1657
【脱・月間200kmの会】8月前半
【脱・月間200kmの会】8月前半です。

猛暑が続いています。
もう、今どきは37度とか38度とか聞いても普通になって来ましたね。
体温より高い温度で、どう考えても変ですが、慣れとは恐ろしいです。・・・。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(木)  km:
 2日(金)  km:
 3日(土)  km:
 4日(日)  km:
 5日(月)  km:
 6日(火)  km:
 7日(水)  km:
 8日(木)  km:
 9日(金)  km:
10日(土)  km:
11日(日)  km:
12日(月)  km:
13日(火)  km:
14日(水)  km:
15日(木)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
8月前半計  Km:


----------------
  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 454
Re: 【脱・月間200kmの会】8月前半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。

AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
本当に暑いですね。
熱中症対策で、早朝に木陰のある公園を走ったり、
こまめな水分補給と、公園の水道で頭を冷やすなどをしています。
最近は「凍らせたペットボトル」を持って走っていますが、
冷却効果抜群です。
さて、8月上旬の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(木)  0.0km:
 2日(金)  0.0km:
 3日(土) 21.2km:ロング走(皇居-神宮外苑-代々木公園)
 4日(日) 30.3km:ロング走(代々木公園)
 5日(月) 12.7km:JOG
 6日(火)  0.0km:
 7日(水)  0.0km:
 8日(木)  0.0km:
 9日(金) 12.3km:JOG(frun皇居練習会)
10日(土)  0.0km:
11日(日) 42.7km:5時間走(東京マラソンのコース前半-皇居)
12日(月) 28.2km:ロング走(東京マラソンのコース後半-皇居)
13日(火) 21.6km:ロング走(近くの公園のジョギングコース)
14日(水) 21.1km:ロング走(代々木公園)
15日(木) 24.4km:ロング走(隅田川)
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
8月前半計 214.5Km:

8月は体づくり強化期間ということで、ロング走を中心に組み立てました。
今は距離を踏むことを優先していますが、どこかのタイミングで
スピード練習を組み込んでいきたいと思います。

ジロー


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