ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
「序、破、急」理論は、一つ年をとった週末で
あっさりと破綻してしまいました。疲れが残っていて
まったく走れず、ただ距離を踏んだだけ。
もうどうしたらいいのか分かりません。
とにかく体重コントロールのために走るしかりません。
でもこれだけではモチベーションがもたない。
date km time m:s/km memo
7/11 10.1 56:44 5:37 曇18℃ 洞峰大回3Rjog 2920-2724
7/13 26.6 2:39:24 6:00 曇20-23℃科博前折返洞峰大回6RLSD
2915-3001-3018-3004-3011-1535
7/14 25.0 2:26:55 5:53 雨後曇21-22℃洞峰大回12Rjog
2935-2941-2938-2913-2848
7/15 21.6 2:06:30 5:51 曇21-23℃洞峰大回10Rjog
2926-2927-2922-2903-0912
7/18 10.1 57:58 5:44 曇21℃ 洞峰大回3Rjog 2954-2804
7/20 18.5 1:44:37 5:39 曇25-26℃科博前折返洞峰大回1R
2829-2821-2807-1847
中旬計 111.9 10:52:08 5:50
18.5 1:44:37 5:39
月間計 209.8 20:00:20 5:43 overall
86.1 7:59:05 5:34
年間計 2023.6 188:36:08 5:36 overall
1391.9 126:46:23 5:28
通算 70623.0 265:00:43:09 5:19 overall
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】令和元年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2019-7-10 22:54) 
Re: 【月間目標300kmの会】令和元年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2019-7-11 7:52) 
Re: 【月間目標300kmの会】令和元年7月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2019-7-25 23:15) 