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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2019-4-30 14:46 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2019年4月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
RAXSさん、ランニング再開されていますね。令和も、ランニングを継続出来るといいですね。
権太坂さん、風邪も回復されて、いつもの5分台/�劼硫�調な練習を再開され、何よりですね。
連休は、つもるさんは鹿児島を駆け、おやまさんは豪華にイタリアでリハビリ観光を楽しんでおられることでしょう。
皆さんと同じように、私も令和をケガを最小限に抑えて、駆けたいと思います。
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日付 距離 内容
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4月21日(日) 31.1 午前〜午後ヤビツ峠走（秦野駅/ヤビツ峠/大山山頂往復）
4月22日(月) 7.8 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園+補強14分
4月23日(火) 7.8 朝J&R駒込/白山/六義園/染井霊園+補強15分
4月24日(水) 3.8 夕方代々木上原特訓
4月25日(木) 7.8 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園+補強15分
4月26日(金) --- オフ
4月27日(土) 24.5 昼前〜午後frun東京水辺めぐりジョグ（ジローさん、皆さん、ありがとうございました）
4月28日(日) 7.8 午前J, R&WS駒込/白山/六義園/染井霊園+補強13分
4月29日(月) 26.8 午前〜午後ヤビツ峠走（秦野駅/ヤビツ峠/大山山頂往復）復路のヤビツ〜蓑毛は近道の林道
4月30日(火) 8.1 昼J&WS駒込/白山/六義園/染井霊園+補強14分
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4月上旬78.4�辧�中旬112.1�辧�下旬125.5�辧�合計316.0�辧並哨好ぅ�2.5�辧�
2019年累計1,213.4�辧並哨好ぅ�5.6�辧�
4月運動日数22日／30日
2019年運動日数累計88日／120日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/14/2018 戸田・彩湖70��6:49’01”
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27 新宿シティ（10�辧�44’31”（ネット44’27”）
2/3 別府大分3:13’56”（ネット3:13’16”）
3/10 古河はなもも3:21’28”（ネット3:20’35”）
3/24 熊谷さくらハーフ1:39’05”（ネット1：38’59”）
4/13 戸田・彩湖70��6:32'36"
6/2 奥武蔵ウルトラ78��
6/30 サロマ湖100��
7/26 富士登山競走
8/25 北海道
9/29 ベルリン
12/1 大阪
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シゲヤン 
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