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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-8-10 0:58 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年８月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
梅雨が明けました。猛暑日が連日のところも多いと思います。（私の近くの）岐阜県多治見市では３６．９度と体温並みでした！
真夏のランは給水、体調に十分注意して下さいね。涼しい夜ランもいいかも。その時は足下や、無灯火の自転車にご注意。
【月間目標300kmの会】８月の報告はこのツリーにお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-8-10 20:28 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年８月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
梅雨も明けて、暑さとの戦いになりました。
今年の暑さは半端ではないので、日中のランは避けて、
なるべく朝か夕方走るようにしていますが、それでも、
３０度を超える中で走らざるを得ないこともあります。
さすがにしんどいですね。
このあとお盆休みで距離を稼ぐ予定です。
date km time m:s/km memo
8/1 10.6 57:45 5:27 曇28℃近隣公園10R 2912-2833
8/4 12.8 1:08:44 5:22 晴27℃朝ラン近隣公園12R 2854-2821-1129
11.2 1:00:58 5:27 晴32℃2728-2705-0625-給水-2kjog(1243)
8/5 15 1:22:43 5:31 晴31-33℃2816-2731-給水休憩25m-2656
8.5 46:21 5:27 快晴31℃ 2847-1rwalk-1734-1rwalk
8/7 10.6 56:26 5:19 快晴23-25℃朝ラン近隣公園10R 2830-2756
8/8 10.6 56:41 5:21 曇26-27℃朝ラン近隣公園10R 2847-2754
8/10 11.7 1:02:28 5:20 快晴24-27℃朝ラン近隣公園11R 2849-2800-0539
上旬計 91.0 8:12:06 5:24
月間計 91.0 8:12:06 5:24
年間計2457.0 214:39:00 5:15
生涯計22837.3 88:00:50:40 5:33
権太坂 from つくば ↓HPちょっと変わりました
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-8-11 0:46 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年８月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
８月上旬は梅雨が明け、一気に気温が上がりましたね。夜も熱帯夜が続き睡眠
不足なのか疲れが取れない感じ。距離を少な目にしてこまめに走ることにしました。
１０日はお隣岐阜県の多治見市で３７．８度と猛暑日でした。１１日からの
お盆休みの半分はプールになりそうだなぁ。
【２００７年８月上旬の報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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8/ 1 水 12.0km 73' 6.0 62 稲永ロード6km往復 (曇の南風夕走)
/ 2 木 12.0km 68' 5.7 65 稲永ロード6km往復 (曇の南強風蒸し暑い夕走)
/ 3 金 16.0km 93' 5.8 67 稲永ロード8km往復 (曇の南風暑い夕走)
/ 4 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/ 5 日 16.3km 92' 5.6 70 自宅-桑名西高前Ｂ (晴天の暑い早朝走)
/ 6 月 8.0km 39' 4.8 70 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/ 7 火 12.0km 63' 5.2 69 稲永ロード6km往復 (晴の南強風蒸し暑い夕走)
/ 8 水 16.0km 90' 5.7 69 稲永ロード8km往復 (晴の南風暑い夕走)
/ 9 木 12.0km 71' 5.9 63 稲永ロード6km往復 (快晴の南風暑い夕走)
/10 金 10.0km 61' 6.1 59 稲永ロード5km往復 (快晴の南風暑い夕走)
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合計は114.3km でした。
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2007年８月は上旬114.3kmでした。
2007年の走行距離累計は８月上旬迄で 2,491.1kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は34,884.7km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2007-8-11 14:31 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2007年8月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
暑いですね。仕事や行事もあって距離が伸びませんでした。お盆休みに、飲み会も多いですが、朝ランで挽回するつもりです。
8/6のfrunの皇居練習会に参加しました。みなさんありがとうございます。
先日浴衣と下駄ばきで1.5kmほど走る機会がありました。下駄走りだと自然にフラット走法が身に付くんじゃないかと、つまらないことを考えてしまいました。
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日付 距離 内容
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8月1日(水) 0.0
8月2日(木) 0.0
8月3日(金) 8.0 皇居1周と半蔵門〜桜田門往復
8月4日(土) 0.0 花火大会…浴衣と下駄で走る。
8月5日(日) 0.0 草刈りと薪割り
8月6日(月) 19.0 朝白山交差点往復6km + 13kmfrun皇居練習会
8月7日(火) 0.0
8月8日(水) 15.0 神宮絵画館1km×6インターバル(3’40、3’42、3’45、3’50、4’02、4’00)+ジョグ
8月9日(木) 6.0 朝皇居1周 リカバリジョグ
8月10日(金) 8.0 朝皇居1周 リカバリジョグ
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合計は 8月上旬 56.0km、8月合計は56.0kmです。 2007年の合計は、 1947.6kmです。
おやま@石川
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2007-8-11 23:32 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2007年8月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
暑い日が続いていますね。帰宅する時間は少しは
走りやすい（それでも暑いですが）ので通勤ランが多くなってます。
もう少し職場が近くなって欲しいです・・・
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日付 距離 LAP 備考
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8月 1日 22.6 5'15 通勤ラン
8月 2日 22.7 5'23 通勤ラン
8月 3日 07.1 6'26 早渕川沿い
8月 4日 66.1 10'41 ヤビツ峠→神ノ川ヒュッテ（帰り舗装路）
8月 5日 16.0 12'37 雁坂峠（山梨側だけ往復）
8月 6日 23.0 5'04 通勤ラン
8月 7日 10.6 6'40 市境尾根道
23.0 6'04 通勤ラン
8月 8日 23.0 5'52 通勤ラン
8月 9日 23.0 5'50 通勤ラン
8月10日 23.0 6'22 通勤ラン
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上旬計 260.1
月間計 260.1
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| つもる |
投稿日時: 2007-8-12 12:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2007年８月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
梅雨が明けて、いきなり真夏となり、暑い暑い毎日が続いています。
照りつける太陽の下を走るのは自殺行為ですので、朝と夜をメインにしていますが、
それでも暑さに負けて、体力の限界が早くやってきます。
「健康のため、走りすぎに注意」しているわけでもありませんが、上旬は300キロペースに届いていません。
とにかく汗の量が並じゃないので、水分は飲みすぎなくらい摂っています。
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月 日 曜 距離 備考
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8月1日 水 0.0 休養
8月2日 木 0.0 仕事で走れず
8月3日 金 23.4 皇居２周＋帰宅ラン。ゆっくり走るつもりが、抜かれるとつい追いかけてしまう。
8月4日 土 13.0 通勤ラン。とにかく暑い。途中でアイス補給
8月5日 日 15.5 帰宅ラン。暑くてまともに走れない。
8月6日 月 25.0 皇居オフ。２５分ペースで４周、３０分ペースで１周。
8月7日 火 0.0 二日酔いもあって眠いので休み
8月8日 水 0.0 暑くて走れない
8月9日 木 0.0 暑い・・・
8月10日 金 0.0 今日も暑さに負ける
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8月上旬計 76.9km 8月合計76.9km 本年通算 2147.2km(走行日数110日）
つもる＠雨にも暑さにも弱い
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| あっきー |
投稿日時: 2007-8-13 19:10 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年８月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 毎日暑い日が続いています。 熱中症に気をつけて、暑さに負けない様に、ひたすら毎日走り続けています。 しかし夏は苦手なので早く秋が来てほしいです。 さて8月の上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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8 月 1日 水 23.1
(11.2) 1:05:00 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周)
( 6.9) 34:51 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 5.0) 30:40 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
8 月 2日 木 20.9
( 9.0) 57:28 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園1周)
( 6.9) 34:54 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 5.0) 31:12 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
8 月 3日 金 23.8
(11.0) 1:08:39 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
(12.8) 1:14:56 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース3周+2km)
8 月 4日 土 25.0
(20.0) 1:55:26 夕方ラン(四日市中央緑地公園トリムコースA 10周)
( 5.0) 31:48 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
8 月 5日 日 21.1 2:03:47 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン ハーフコース
8 月 6日 月 22.1
(10.2) 1:03:20 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周)
( 6.9) 34:51 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 5.0) 30:04 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園1周)
8 月 7日 火 22.9
(11.0) 1:08:05 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 34:12 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 5.0) 33:22 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園1周)
8 月 8日 水 31.9
(11.0) 1:07:05 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 33:50 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
(14.0) 1:19:34 夜ラン(四日市中央緑地公園トリムコースA 7周)
8 月 9日 木 22.2
(11.0) 1:10:24 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 4.6) 22:19 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 7:36 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
( 5.0) 29:33 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園1周)
8 月10日 金 17.9
(11.0) 1:02:05 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 33:50 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
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合計は230.9kmでした。
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8月(上旬) = 230.9km
2007年の累計走行距離は4,983.9km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は36,529.3km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| やまちゃん |
投稿日時: 2007-8-13 22:00 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2007年８月上旬の報告
- ７月は涼しくて調子良く走れていたのですが、８月はず〜と暑くて、だんだんバテてきました。
おまけに風邪の熱が下がったものの、咳と痰がしつこくて参りました。
この時期にスピードを維持しておくと秋のレースが楽になると分かっていても根性が続かない。
あぁ〜、早く涼しくなっておくれ。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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8月 1日 水 0km 風邪 お休み
8月 2日 木 13km 1:05 5:00 通勤ラン
8月 3日 金 13km 1:15 5:46 通勤ラン
8月 4日 土 0km 風邪 お休み
8月 5日 日 32km 6:25 12:02 丹沢 大倉→蛭ヶ岳→塔ノ岳→鍋割山→大倉
8月 6日 月 13km 1:10 5:23 通勤ラン
8月 7日 火 13km 1:05 5:00 通勤ラン
8月 8日 水 13km 1:15 5:46 通勤ラン
8月 9日 木 13km 1:10 5:23 通勤ラン
8月10日 金 13km 1:10 5:23 通勤ラン
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123Ｋｍ 8月計 123km 2007年累計 2926km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| 労働ランナー |
投稿日時: 2007-8-14 17:25 |
- 登録日: 2007-5-27
- 居住地:
- 投稿: 23
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- 【月間目標300kmの会】2007年８月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、労働ランナーです。
暑いですね。でも、今月は雨が少なかったので順調に練習ができました。今月は長い距離に挑戦してみたいと思っています。
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日付 距離 内容
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8月1日(水) 33.0 走ろう会の練習コースでJOG。
8月2日(木) 23.9 JOG。唐戸〜みもすそ川〜長府
8月3日(金) 0.0 REST。
8月4日(土) 21.0 JOG。川棚温泉まで
8月5日(日) 20.0 走ろう会の練習会に参加した。10kmのT.T.
8月6日(月) 25.0 25kmの距離走。
8月7日(火) 0.0 REST。
8月8日(水) 31.4 30kmの距離走。
8月9日(木) 12.0 軽くリカバリJOG。
8月10日(金) 23.6 JOG。唐戸〜みもすそ川〜長府
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合計は 8月上旬189.9km、8月合計は189.9kmです。
労働ランナー 
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-8-17 0:42 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年８月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳ＠真っ黒です。
暑くて脳が溶けそうです（もう、溶けているかも・・）。今月は「暑い」が
頻繁に出てきますのでご容赦願います。私は暑いのは好きな方ですが、今年の
夏は炎天下ランを少々自粛中です。関東でランナーさん？が熱射病で亡くなり
ましたね。ご冥福をお祈りします。くれぐれも皆さん無理なくランを楽しんで
くださいね。
では、【８月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、暑い夏が始まりましたね。朝も夕も３０度超えではね〜。
やまちゃん、暑さと風邪をうまく乗りきって下さいね。
あっきーさん、この暑さの中でも昼休みランも毎日ランも続行中ですね！！
つもるさん、健康有ってのランですので無理なくね。
おやまさん、下駄履きで薄氷を割らないように走られれば完璧です（笑）。
つかのまダッシュさん、この時期の帰宅ランは暑くて厳しそうですね。
労働ランナーさん、暑くても雨が少ないと距離が増えますね。
===================================８月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 114.3 12 12 16 0 16.3 8 12 16 12 10
権太坂 91.0 10.6 0 0 24 23.5 0 10.6 10.6 0 11.7
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 123.0 0 13 13 0 32 13 13 13 13 13
あっきー 230.9 23.1 20.9 23.8 25 21.1 22.1 22.9 31.9 22.2 17.9
つもる 76.9 0 0 23.4 13 15.5 25 0 0 0 0
おやま 56.0 0 0 8 0 0 19 0 15 6 8
つかのまダッシュ260.1 22.6 22.7 7.1 66.1 16 23 33.6 23 23 23
労働ランナー 189.9 33 23.9 0 21 20 25 0 31.4 12 23.6
========================目指せ３００Ｋ（８月）===============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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