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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2019-2-12 21:05 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2019年2月上旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
2月3日、4回目の別大マラソンを走りました。
2ヵ月以上、悩まされた右足首捻挫の痛みが、奇跡的に発症せず、2年振りに自己記録を更新しました。
気温は14〜17℃と高めでしたが、心配されていた雨、強風は殆ど無く、苦手の日差しも序盤だけで、
私には絶好のコンディションでした。
気象コンディションは、当たり・外れがあるので、どのレースもきちんと準備して臨み、
たまたま気象コンディションに恵まれたら、その機会を活かすことが大事と、今更ながらに実感しました。
レース後は、さすがに、心身の疲労があるので、休息を入れて、緩めの調整時期にしています。
インフルエンザが心配で控えていた映画も、漸く観に行けます!(^^)!
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日付 距離 内容
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2月1日(金) --- オフ
2月2日(土) --- オフ
2月3日（日） 44.4 第68回別大マラソン3:13’56”（ネット3:13’16”）
2月4日（月） --- オフ
2月5日(火) --- オフ
2月6日(水) 8.0 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
2月7日(木) 6.0 夜アトミクラブ（織田Ｆ）自主メニュー：スロージョグ
2月8日(金) 11.0 皇居ジョグ2周
2月8日(土) --- ランオフ、午前スタジオトレーニング、夜スイム（東京ＳＣ）ＩＭドリル1.3��
2月10日（日） 15.4 午前アトミクラブ皇居練習会：ペース走2周＋ジョグ1周
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2月上旬84.8�辧�中旬---�辧�下旬---�辧�合計84.8�辧並哨好ぅ�1.3�辧�
2019年累計428.1�辧並哨好ぅ�2.4�辧�
2月上旬運動日数6日／10日
2019年累計31日／41日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
2/4/2018 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70��6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27 新宿シティ（10�辧�44’31”（ネット44’27”）
2/3 別府大分3:13’56”（ネット3:13’16”）
3/10 古河はなもも
3/24 熊谷さくらハーフ
4/13 戸田・彩湖70��
6/2 奥武蔵ウルトラ78��
6/30 サロマ湖100��
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2019年2月上旬の報告 (シゲヤン, 2019-2-12 21:05) 