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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2019年2月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1029
【月間目標300kmの会】2019年2月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 2月です。大寒波の襲来で各地低温や雪で混乱もあった様ですね。皆さんの地方はいかがでしたでしょうか?練習、大会には
スリップなど気を付けてくださいね。

 では、【月間目標300kmの会】2月の報告はこのツリーに
お願いします。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 423
【月間目標300kmの会】2019年2月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

2月3日、4回目の別大マラソンを走りました。
2ヵ月以上、悩まされた右足首捻挫の痛みが、奇跡的に発症せず、2年振りに自己記録を更新しました。
気温は14〜17℃と高めでしたが、心配されていた雨、強風は殆ど無く、苦手の日差しも序盤だけで、
私には絶好のコンディションでした。
気象コンディションは、当たり・外れがあるので、どのレースもきちんと準備して臨み、
たまたま気象コンディションに恵まれたら、その機会を活かすことが大事と、今更ながらに実感しました。

レース後は、さすがに、心身の疲労があるので、休息を入れて、緩めの調整時期にしています。
インフルエンザが心配で控えていた映画も、漸く観に行けます!(^^)!

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日付     距離   内容
----------------------------------------------------------------------------------------
2月1日(金) --- オフ
2月2日(土) --- オフ
2月3日(日) 44.4 第68回別大マラソン3:13’56”(ネット3:13’16”)
2月4日(月) --- オフ
2月5日(火) --- オフ
2月6日(水) 8.0 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
2月7日(木) 6.0 夜アトミクラブ(織田F)自主メニュー:スロージョグ
2月8日(金) 11.0 皇居ジョグ2周
2月8日(土) --- ランオフ、午前スタジオトレーニング、夜スイム(東京SC)IMドリル1.3
2月10日(日) 15.4 午前アトミクラブ皇居練習会:ペース走2周+ジョグ1周

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2月上旬84.8辧中旬---辧下旬---辧合計84.8辧並哨好ぅ1.3辧
2019年累計428.1辧並哨好ぅ2.4辧
2月上旬運動日数6日/10日
2019年累計31日/41日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

2/4/2018  別府大分3:24’57”(ネット3:24’11”)
3/18 さが桜3:29’47”(ネット3:29’35”)
4/14 戸田・彩湖706:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”(ネット1:44’01”)
6/24 サロマ湖10011:07’58”(ネット11:07’47”)
7/27 富士登山競走(五合目)2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”(ネット3:45’51”)
9/9  白山白川郷10012:33’05”(ネット12:31’06”)
10/21 高島平ロード(20辧1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3:21’10”(ネット3:19’37”)
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”(ネット1:35’13”)
1/27 新宿シティ(10辧44’31”(ネット44’27”)
2/3 別府大分3:13’56”(ネット3:13’16”)
3/10  古河はなもも
3/24 熊谷さくらハーフ
4/13 戸田・彩湖70
6/2  奥武蔵ウルトラ78
6/30 サロマ湖100


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シゲヤン

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 856
Re: 【月間目標300kmの会】2019年2月上旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

勝田の疲れを抜きながらかすみがうらの準備開始、と行きたい
ところでしたが、なかなかすんなりとはいかず、ぼちぼち
ランとなりました。それでもなんとか5:30/kぐらいでは
ロング走をこなしました。あと2か月、焦らずに鍛えていきます。


date     km        time      m:s/km  memo
2/2      25.0      2:19:10   5:34    快晴5-10℃ 科博前折り返し洞峰大回5R
                                     2826-2801-2751-2738-2714
2/3      25.0      2:17:08   5:29    快晴4-11℃ 科博前折り返し洞峰大回5R
                                     2806-2748-2736-2658-2640
2/5       8.8        49:58   5:41    曇4℃洞峰大回2R
2/6       8.8        49:25   5:37    曇5℃洞峰大回2R
2/7       8.2        42:17   5:09    晴11-12℃皇居周回
2/9      30.0      2:44:55   5:30    雪-1℃ 洞峰大回15R
                                     2827-2726-2740-2725-2714-2643
2/10     23.4      2:08:34   5:30    快晴1-4℃ 科博前折返洞峰大回4R
                                     2809-2742-2726-2706-1811

上旬計  129.2     11:51:27   5:30
        129.2     11:51:27   5:30
月間計  129.2     11:51:27   5:30    overall
        129.2     11:51:27   5:30
年間計  451.6     42:32:34   5:39    overall
        374.4     34:21:44   5:30
通算  69051.0 258:22:39:35   5:19    overall


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html



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