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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2019-1-31 20:02 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1823
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- 【脱・月間200kmの会】1月後半
- 【脱・月間200kmの会】1月後半です。
あっと言う間に1月が終わってしまいました。
例年に比べると、極寒といえるような日は少なかったですが、それでもこの数日の朝は冷え込んでいますね。
そんな寒さに負けず、今年最初の月は充分走ることが出来たでしょうか？
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１６日(水) km：
１７日(木) km：
１８日(金) km：
１９日(土) km：
２０日(日) km：
２１日(月) km：
２２日(火) km：
２３日(水) km：
２４日(木) km：
２５日(金) km：
２６日(土) km：
２７日(日) km：
２８日(月) km：
２９日(火) km：
３０日(水) km：
３１日(木) km：
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１月後半計 km：
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１月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2019-2-3 12:43 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
寒いですね。
冷気が入り込まないよう小物で防寒対策しながら、コツコツ走っています。
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１６日(水) 4.0km：JOG
１７日(木) 6.6km：JOG+流し
１８日(金) 4.0km：JOG
１９日(土) 12.6km：坂道巡り走
２０日(日) 4.0km：JOG
２１日(月) 6.6km：JOG+流し
２２日(火) 6.6km：JOG+流し
２３日(水) 6.6km：JOG+流し
２４日(木) 4.0km：JOG
２５日(金) 6.6km：JOG+流し
２６日(土) 4.0km：JOG
２７日(日) 9.4km：新宿シティハーフ・ボラ、JOG（代々木公園）
２８日(月) 6.6km：JOG+流し
２９日(火) 4.0km：JOG
３０日(水) 4.0km：JOG
３１日(木) 4.0km：JOG
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１月後半計 93.6km：
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１月合計 230.8km：久しぶりに200km超えました。
新宿シティハーフのボラは初めてでしたが、楽しかったです。
frunメンバーにもお会いすることができました。
あちこち痛かったりしますが、4月以降大会にもエントリーしたので、
少しずつ調子を上げていきたいと思います。
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2019-2-5 20:30 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1823
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
- 復帰してから久し振りの報告です。
前半は殆ど走れなかったので、少し手を加えました。
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１２日(土) 5.0km：そろそろと朝ジョグ
１３日(日) 10.0km：ゆっくり朝ジョグ。
１４日(月) 10.0km：同じくゆっくり。
１５日(火) 0km：休み
１６日(水) 0km：休み
１７日(木) 11.0km：まだゆっくり朝ジョグ。
１８日(金) 11.0km：やっぱり朝ジョグ。
１９日(土) 10.0km：ゆっくり朝ジョグ。
２０日(日) 0km：さぼり。
２１日(月) 0km：休み。
２２日(火) 0km：休み。
２３日(水) 11.0km：真面目に朝ジョグ。
２４日(木) 10.0km：朝ジョグ。
２５日(金) 11.0km：朝ジョグ。
２６日(土) 13.0km：朝ジョグ。
２７日(日) 15.0km：朝ジョグ。
２８日(月) 0km：休み。
２９日(火) 0km：休み。
３０日(水) 10.0km：朝ジョグ。
３１日(木) 11.0km：朝ジョグ。
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１月合計 138.0km：2月は本格復活出来る様にしないとです。
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by．AKA
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| カズ |
投稿日時: 2019-2-6 6:55 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
- AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
今月も引き続き月末のフルマラソンのためのポイント練習中心でした。
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１６日(水) 16.08km：10マイルジョグ
１７日(木) km：
１８日(金) km：
１９日(土) 16.68km：15kmビルドアップ
２０日(日) 7.27km：市川MC例会
２１日(月) km：
２２日(火) km：
２３日(水) 5.04km：調整ジョグ
２４日(木) km：
２５日(金) 5.03km：調整ジョグ
２６日(土) km：
２７日(日) 42.2km：館山若潮マラソン
２８日(月) km：筋肉痛のためオフ
２９日(火) km： 〃
３０日(水) km： 〃
３１日(木) km： 〃
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１月後半計 92.57km：3回の目サブ４達成！
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１月合計 210.79km：目標達成
練習が報われて良かったです。
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カズ＠市川
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