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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2019年1月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1028
【月間目標300kmの会】2019年1月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 1月です。会員の皆様明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いします。

 今年もそれぞれの目標に向けて、無理なく楽しくラン
しましょう!!

 では、【月間目標300kmの会】1月の報告はこのツリーに
お願いします。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 420
【月間目標300kmの会】2019年1月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

今年もよろしくお願いします。
右足首捻挫は完治していませんが、年末年始からメリハリをつけて、30卅も入れるようにし始めました。
別大まで3週間。4か月前にエントリーしたときから自分で決めた日程。今回も言い訳無しで、全力で準備します。

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日付     距離   内容
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1月1日(火) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月2日(水) 10.4 午後ジョグ桜花台(四日市)/桜/川島/神前/智積/桜花台
1月3日(木) 30.5 午前大羽根公園30卅練習会
1月4日(金) --- オフ
1月5日(土) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜IMドリルスイム(東京SC、長水路)1.1
1月6日(日) 32.3 午後ロング走ジョグ&ラン自宅(駒込)⇔皇居4周
1月7日(月) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月8日(火) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月9日(水) --- オフ
1月10日(木) 13.1 夜アトミクラブ(織田F)インターバル走1,000m×7本

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1月上旬117.0辧中旬---辧下旬---辧合計117.0辧並哨好ぅ1.1辧
2019年累計117.0辧並哨好ぅ1.1辧
1月上旬運動日数8日/10日
2019年累計8日/10日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

1/21/2018 千葉マリン(ハーフ)1:36’30”(ネット1:36’04”)
1/28 新宿シティ(10k)43’37”(ネット43’33”)
2/4  別府大分3:24’57”(ネット3:24’11”)
3/18 さが桜3:29’47”(ネット3:29’35”)
4/14 戸田・彩湖706:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”(ネット1:44’01”)
6/24 サロマ湖10011:07’58”(ネット11:07’47”)
7/27 富士登山競走(五合目)2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”(ネット3:45’51”)
9/9  白山白川郷10012:33’05”(ネット12:31’06”)
10/21 高島平ロード(20辧1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”(暫定タイム)
11/25 大阪3:21’10”(ネット3:19’37”)
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)DNS
1/20 赤羽ハーフ
1/27 新宿シティ(10辧
2/3 別府大分
3/10  古河はなもも
3/24 熊谷さくら(ハーフ)


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シゲヤン

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 852
Re: 【月間目標300kmの会】2019年1月上旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
2日から走り始めましたが、年末の風邪の後遺症でぼちぼちです。
5日にどうにか30k完走して、勝田はぎりぎりかなというところ。
後半の昼間の皇居周回は思ったより走れました。

date     km        time      m:s/km  memo
1/2      23.2      2:11:02   5:39    快晴11-9℃洞峰大回11R
                                     2859-2839-2819-2741-1723
1/3      12.0      1:05:52   5:29    快晴8-6℃洞峰大回4R 2841-2653-1018
1/4      12.0      1:05:27   5:27    快晴9-7℃洞峰大回4R 2828-2642-1017
1/5      30.0      2:48:28   5:37    快晴14-15℃洞峰大回15R
                                     2854-2821-2809-2802-2716-2746
1/6      25.4      2:50:04   6:42    晴3-6℃ 公園通り-台坪入口9.43k@1:3:46-
                                     コストコ前14.15k@1:35:38-
                                     西大橋17.14k@1:55:31-手代木19.91k@2:13:28
1/9       8.2        43:01   5:15    快晴7℃北西風10m皇居周回
1/10      8.2        42:16   5:09    曇5℃皇居周回

上旬計  119.0     11:26:10   5:46
         93.6      8:36:06   5:31
月間計  119.0     11:26:10   5:46    overall
         93.6      8:36:06   5:31
年間計  119.0     11:26:10   5:46    overall
         93.6      8:36:06   5:31
通算  68718.4 257:15:33:11   5:19    overall


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html



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