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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2018年12月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2019-1-5 17:46
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2018年ありがとうございました
RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。

2018年も一年お世話になりまして、ありがとうございました。
2018年も練習内容とレース結果は、相関関係が強いものでした。
不本意なレースは、別大、サロマと道マラ。
納得できたレースは、登山競走（五合目）、NYCMと大阪でした。
11月26日に右足首を捻挫してしまい、完治しないままの越年になってしまいましたが、
状態と対話しつつ練習を重ね、2018年の反省点を活かしていきたいと思います。

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日付 　　　　距離 　　内容
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12月21日(金) 12.1 夜皇居ジョグ2周
12月22日(土) --- ランオフ、スタジオトレーニング
12月23日（日） 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
12月24日（月） 11.0 午前ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園、夕方トレッドミル坂道ウォーク（11〜15°）
12月25日(火) 11.0 皇居ジョグ2周
12月26日(水) 6.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
12月27日(木) 12.0 夜アトミクラブ5,000mＴＴ（21’31”）
12月28日(金) 2.5 夕方トレッドミル坂道ウォーク（11〜15°）
12月29日(土) --- オフ
12月30日（日） 32.4 午前ロングジョグ自宅（駒込）⇔皇居4周
12月31日（月） 7.7 午前スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園

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12月上旬24.4�辧�中旬39.3�辧�下旬102.8�辧�合計166.5�辧並哨好ぅ�2.5�辧�
2018年累計3,474.3�辧並哨好ぅ�38.2�辧�
12月運動日数22日／31日
2018年累計273日／365日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

1/21/2018　千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28　新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4　　別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18　さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70��6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24　サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27　富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26　北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9　 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21　高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4　NYCM 3:28’41”（暫定タイム）
11/25　大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20　赤羽ハーフ
1/27　新宿シティ（10�辧�
2/3 別府大分
3/10　 古河はなもも


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シゲヤン

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