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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】11月前半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1629
【脱・月間200kmの会】11月前半
【脱・月間200kmの会】11月前半です。

朝晩は急に冷えて来ました。
朝ランでは、早くも先週から手袋が必須になり、今週からは冬装束です(^^;)。

暑いのも困りますが、余り寒いのもねぇ。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(木)  km:
 2日(金)  km:
 3日(土)  km:
 4日(日)  km:
 5日(月)  km:
 6日(火)  km:
 7日(水)  km:
 8日(木)  km:
 9日(金)  km:
10日(土)  km:
11日(日)  km:
12日(月)  km:
13日(火)  km:
14日(水)  km:
15日(木)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計  Km:


----------------
  by.AKA

AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1629
Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
少し遅れましたが、前半の報告です。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(木) 13.0km:朝ジョグ。
 2日(金) 10.0km:朝ジョグ。
 3日(土) 13.0km:朝ジョグ。冷えたり、暖かくなったり。
 4日(日) 13.0km:朝ジョグ。
 5日(月)   0km:休み。
 6日(火)   0km:休み。
 7日(水) 10.0km:朝ジョグ。
 8日(木) 12.0km:朝ジョグ。
 9日(金)   0km:さぼり。
10日(土) 11.0km:朝ジョグ。
11日(日) 13.0km:朝ジョグ。
12日(月)   0km:休み。
13日(火)   0km:休み。
14日(水) 11.0km:朝ジョグ。
15日(木)  8.0km:朝ジョグ。寝過ごした・・・。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計 114.0Km:今月こそは何とかギリギリ行けるのか?


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  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 410
Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。

寒くなりましたね。
11月前半も相変わらずですが、
距離はウォーキングを含めて3日間29.9kmでした。
走れないときはストレッチしています。

ジロー
カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 643
Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。

報告をすっかり忘れていました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(木)     km:
 2日(金)  12.44km:LT走
 3日(土)  10.07km:LT走
 4日(日)  18.83km:ジョグ&LT走
 5日(月)     km:
 6日(火)     km:
 7日(水)  15.48km:5kmごとのビルドアップ
 8日(木)     km:
 9日(金)     km:
10日(土)  21.10km:ハーフ2時間以内で走る
11日(日)  21.11km:ハーフ2時間以内で走る
12日(月)     km:
13日(火)     km:
14日(水)  10.06km:LT走
15日(木)     km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計  109.10Km:目標達成

11月25日のつくばマラソンを目標のために練習しました。
練習は出来たなあ〜と思ったのですが・・・


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カズ@市川



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