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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2018-10-31 20:05 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1823
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- 【脱・月間200kmの会】10月後半
- 【脱・月間200kmの会】10月後半です。
走り易かった10月も、すぐに終わってしまいましたね。
皆さん、沢山走れましたか？
すでに朝早いと手袋が必要になっています。
冬装束になるのももうすぐでしょうか。
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１６日(火) km：
１７日(水) km：
１８日(木) km：
１９日(金) km：
２０日(土) km：
２１日(日) km：
２２日(月) km：
２３日(火) km：
２４日(水) km：
２５日(木) km：
２６日(金) km：
２７日(土) km：
２８日(日) km：
２９日(月) km：
３０日(火) km：
３１日(水) km：
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10月後半計 km：
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10月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2018-11-5 2:14 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
秋も深まってきましたね。段々肌寒くなってきました。
ロンＴ、タイツは着用、すでに冬装備です（＾＾；
さて走りの方ですが、先月より改善してきたものの、
まだまだという感じです。
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１６日(火) 0.0km：
１７日(水) 0.0km：
１８日(木) 0.0km：
１９日(金) 0.0km：
２０日(土) 17.8km：ロング走（代々木公園）
２１日(日) 0.0km：
２２日(月) 0.0km：
２３日(火) 0.0km：
２４日(水) 0.0km：
２５日(木) 6.9km：JOG
２６日(金) 0.0km：
２７日(土) 14.8km：JOG
２８日(日) 13.5km：JOG（坂道巡り走）
２９日(月) 0.0km：
３０日(火) 0.0km：
３１日(水) 0.0km：
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10月後半計 53.0km：
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10月合計 63.6km：
24時間走でゲットした粉飴を消費できるようにしたいと思います。
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2018-11-8 10:56 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
秋も深まってきて、なんだか肌寒くなり、暑かった頃が懐かしいです。これからというか、もうすでに早朝は真っ暗で、ヘッドランプを点けて練習しています。
では、報告です。
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１６日(火) 0km：
１７日(水) 0km：
１８日(木) 12.45km：BU的ジョグ
１９日(金) 0 km：
２０日(土) 25.13km：マメが出来て痛い
２１日(日) 0km：
２２日(月) 0km：
２３日(火) 0km：
２４日(水) 10.07km：ＬＴ走
２５日(木) 0km：
２６日(金) 10.08km：ＬＴ走
２７日(土) 0 km：
２８日(日) 21.33km：手賀沼エコマラソンハーフ
２９日(月) 0 km：
３０日(火) 18.00km：10マイル90分＆月間200ｋｍ達成
３１日(水) 0 km：
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10月後半計 97.07km：乳酸閾値を意識して走る練習を実施
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10月合計 200.66km：何ヶ月ぶりの200km
行がそろいません。すみませんm(__)m
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カズ＠市川
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| AKA |
投稿日時: 2018-11-9 16:42 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1823
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- 寒くなったり暑くなったりで、未だにラン装束で苦労しています(笑)。
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１６日(火) 0km：休み。
１７日(水) 11.0km：朝ジョグ。
１８日(木) 11.0km：朝ジョグ。
１９日(金) 11.0km：朝ジョグ。
２０日(土) 11.0km：朝ジョグ。
２１日(日) 13.0km：朝ジョグ。
２２日(月) 0km：休み。
２３日(火) 0km：休み。
２４日(水) 10.0km：朝ジョグ。
２５日(木) 12.0km：朝ジョグ。
２６日(金) 10.0km：朝ジョグ。
２７日(土) 0km：サボり・・・何でだったか？
２８日(日) 10.0km：朝ジョグ。
２９日(月) 0km：休み。
３０日(火) 0km：休み。
３１日(水) 10.0km：朝ジョグ。
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10月後半計 109.0km：これが前半だったら・・・。
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10月合計 186.0km：またまた最低目標にも達せず。
何で土曜日にサボったか思い出せない・・・。
いよいよアルツか？(^O^;)。
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by．AKA
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