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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2018-12-4 20:38 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2018年10月の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
上旬は相変わらず痛みに耐える日々でしたが、10/13にダメもとで
やってみた超スロージョギングが功を奏して、ようやく復活の兆し。
距離も伸ばせるようになり、神戸マラソン出走を決意しました。
月末には15年ぶりの皇居ランも再開しました。
date km time m:s/km memo
10/6 8.1 1:05:25 8:05 曇19℃洞峰大回3R slow jog
5.3 42:06 7:57 快晴29℃乙戸沼3Rjog
10/7 10.6 1:10:03 6:37 快晴32℃洞峰大回6.5R jog
5.0 33:18 6:40 快晴32℃洞峰大回3R jog
10/13 2.0 14:00 7:00 曇18℃ jog
4.3 42:45 9:57 曇18℃ 超slow jog
10/14 18.0 2:49:12 9:24 曇一時雨19-18℃ 洞峰大回9R
超slow jog 4933-4846-4506-2547
10/17 6.3 48:10 7:39 晴21-22℃日比谷ー竹橋往復jog
10/18 6.3 58:38 9:18 晴10℃ 洞峰1Rjog
10/19 6.4 46:43 7:18 曇19℃日比谷ー竹橋往復jog
10/20 22.2 2:46:26 7:30 晴20℃ 洞峰大回11Rjog
3856-3836-3642-33616-1556
10/21 22.4 2:46:01 7:25 快晴21℃ 科博前折り返し洞峰大回4Rjog
3934-3906-3620-3435-1526
10/23 7.0 53:46 7:41 曇11℃ 洞峰大回1Rjog
10/24 6.4 43:11 6:45 晴20℃日比谷ー竹橋往復jog
10/25 7.0 58:43 8:23 晴10℃ 洞峰大回1Rjog
10/27 23.2 2:41:48 6:58 曇16-20℃ 洞峰大回11Rjog
3917-3515-3304-3250-2122
10/28 30.0 3:23:48 6:48 曇16-20℃ 科博前折り返し洞峰大回8Rjog
3555-3432-3349-3321-3321-3250
10/30 7.0 44:27 6:21 快晴22℃日比谷ー竹橋往復jog
10/31 6.2 41:30 6:42 晴19℃日比谷公園3R+α
月間計 203.7 25:30:00 7:31 overall
年間計 2519.9 249:37:27 5:57 overall
1235.6 110:18:40 5:21
通算 68087.4 255:01:21:15 5:19 overall
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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