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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2018-6-29 19:10 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1823
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- 【脱・月間200kmの会】6月後半
- 【脱・月間200kmの会】6月後半です。
何だか、もう梅雨が明けたと言うニュースを聞きましたが、今年の梅雨明けは随分早いですね。
久し振りに水不足の夏なんて事にならなければ良いんですが。
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１６日(土) km：
１７日(日) km：
１８日(月) km：
１９日(火) km：
２０日(水) km：
２１日(木) km：
２２日(金) km：
２３日(土) km：
２４日(日) km：
２５日(月) km：
２６日(火) km：
２７日(水) km：
２８日(木) km：
２９日(金) km：
３０日(土) km：
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６月後半計 km：
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６月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2018-6-30 23:06 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】6月後半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
早くも梅雨が明けましたね。
日差しが強く、熱中症に注意が必要です。
ペットボトルの消費量がうなぎのぼりです（＾＾；
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１６日(土) 52.4km：50km走
１７日(日) 16.9km：インターバル+JOG
１８日(月) 6.6km：JOG+流し
１９日(火) 6.6km：JOG+流し
２０日(水) 6.6km：JOG+流し
２１日(木) 6.6km：JOG+流し
２２日(金) 6.6km：JOG+流し
２３日(土) 22.0km：20km走+α
２４日(日) 29.7km：ロング走
２５日(月) 6.6km：JOG+流し
２６日(火) 6.6km：JOG+流し
２７日(水) 4.0km：JOG
２８日(木) 0.0km：
２９日(金) 0.0km：
３０日(土) 37.2km：ロング走×2
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６月後半計 208.4km：
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６月合計 343.7km：久しぶりに300kmを超えました。
引き続き、走り込みとスピード練習に取組みたいと思います。
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2018-7-3 20:45 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1823
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- Re: 【脱・月間200kmの会】6月後半
- 前半に引き続き、やはりウォークの報告です(^^;)
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１６日(土) 11.0km：朝ウォーク
１７日(日) 17.0km： 〃
１８日(月) 5.0km： 〃
１９日(火) 7.0km： 〃
２０日(水) 5.0km： 〃
２１日(木) 7.0km： 〃
２２日(金) 5.0km： 〃
２３日(土) 7.0km： 〃
２４日(日) 10.0km： 〃
２５日(月) 0km：休み
２６日(火) 5.0km：朝ウォーク
２７日(水) 7.0km： 〃
２８日(木) 7.0km： 〃
２９日(金) 5.0km： 〃
３０日(土) 10.0km： 〃
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６月後半計 90.0km：1日休んだだけで前半より減。
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６月合計 204.0km：無事200キロ(笑)、来月からはランの報告が出来る筈です。
>>ジローさん。
いよいよ本格復活ですね。
早くも猛暑となりましたが、無理せず頑張って下さい。
何とか追いつきたい・・・(^^;)
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by．AKA
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