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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2018年5月の受付台

投稿者 トピック
権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 841
Re: 【月間目標300kmの会】2018年5月下旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

なかなか思うようにスピードが上がりません。
そうこうしているうちに転職になり、その余波で
月末は休ランになってしまいました。
生活のリズムが落ち着くまでは難しいかな。

date     km          time    m:s/km  memo
5/23     10.3        59:35   5:47    晴17-19℃ 洞峰大回3Rjog
5/24     10.3      1:05:56   6:24    晴後曇18-19℃ 洞峰大回3Rjog
5/25     10.3      1:04:26   6:15    曇後晴15-18℃ 洞峰大回3Rjog
5/26     22.4      2:01:46   5:26    曇時々晴18-22℃科博前折返洞峰大回5R
                                     2801-2735-2710-2630-1230
          6.1        39:43   6:31    c.d.jog
5/27     20.2      1:49:45   5:26    快晴21-23℃科博前折返洞峰大回3.5R
                                     2726-2715-2713-2647-0104
          5.0        34:56   6:59    c.d.jog
5/28     10.1        55:41   5:31    曇24-23℃ 洞峰大回3R1440-2716-1345

下旬計   94.7      9:11:48   5:50    overall
         52.7      4:47:12   5:26
月間計  377.4     37:11:16   5:55    overall
        132.7     12:01:44   5:26
年間計 1790.6    171:27:52   5:45    overall
       1003.9     89:30:43   5:21
通算  67358.1 251:19:11:40   5:19    overall


----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 401
【月間目標300kmの会】2018年5月下旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

インターバル走と5,000m走のスピード、スタミナが戻ってこないのが悩みですが、ボチボチと走っています。
6月は怪我なく走り込んで、サロマを迎えたいと思います。

-----------------------------------------------------------------------------------------
日付     距離   内容
----------------------------------------------------------------------------------------
 
5月21日(月) 7.8 朝スロージョグ&ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム(東京SC)Brドリル0.8
5月22日(火) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム(東京SC)Fr,Flyドリル0.5
5月23日(水) --- オフ
5月24日(木) 13.3 夜アトミクラブ(織田F)5,000mTT
5月25日(金) 11.0 皇居ジョグ2周
5月26日(土) 31.1 秦野/ヤビツ峠/大山坂道練習
5月27日(日) 11.6 朝自宅(駒込)⇔石神井川(新板橋)スロージョグ
5月28日(月) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月29日(火) 11.2 皇居ジョグ2周、夜スイム(東京SC)Fr,Brドリル0.6
5月30日(水) 11.3 皇居ジョグ2周
5月31日(木) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園

-------------------------------------------------------------------------------------------
5月上旬52.2辧中旬127.5辧下旬120.9辧合計300.6辧並哨好ぅ4.3辧
2018年累計1,480.7辧並哨好ぅ16.6辧
5月運動日数25日/31日
2018年累計116日/151日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

1/21/2018 千葉マリン(ハーフ)1:36’30”(ネット1:36’04”)
1/28 新宿シティ(10k)43’37”(ネット43’33”)
2/4  別府大分3:24’57”(ネット3:24’11”)
3/18 さが桜3:29’47”(ネット3:29’35”)
4/14 戸田・彩湖706:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”(ネット1:44’01”)
6/24 サロマ湖100
7/27 富士登山競走(五合目)
8/26 北海道
11/4 NYCM
11/25 大阪


----------------
シゲヤン

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 841
Re: 【月間目標300kmの会】2018年5月中旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

GW後半はひたすら走りまくりましたが、4月末からの
走り込みの疲れが出てきてしんどかった。しばらくはLSD中心です。
後半は熊本へ帰省したので、いろいろなところを走ってきました。
暑かったけれど楽しいランでした。

date     km          time    m:s/km  memo
5/11     22.8      2:01:43   5:20    快晴12-18℃ 洞峰大回12R
                                     2716-2700-2634-2627-1426 
          5.3        33:02   6:14    c.d.jog
5/12     26.2      2:41:39   6:10    曇20-25℃ 公園通ー柴崎ー桜ー新道ー桜支所ー公園通
5/13     26.6      2:42:53   6:07    曇19-22℃ 科博前折返洞峰大回6Rjog
5/16     12.0      1:13:38   6:08    快晴17-20℃ 洞峰大回4Rjog
5/17     12.4      1:07:18   5:26    曇後晴21-22℃ 洞峰大回6R
          2.8        19:19   6:54    c.d.jog
5/19     26.0      2:36:41   6:02    曇後晴19-22℃水前寺ー益城ー空港線ー水前寺LSD
5/20     23.1      2:18:22   5:59    快晴23-28℃水前寺ー大江ー立田山ー北熊本ー代継橋ー南熊本ー田迎ー白山交差点ー水前寺LSD

中旬計  157.2     15:34:35   5:57    overall
         35.2      3:09:01   5:22
月間計  282.7     27:59:28   5:56    overall
         80.0      7:14:32   5:26
年間計 1695.9    162:16:04   5:44    overall
        951.2     84:43:31   5:21
通算  67263.4 251:09:59:52   5:19    overall


----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 401
【月間目標300kmの会】2018年5月上・中旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

まとめて報告になってしまいました。
連休中は宴会ばかりで、よくサボりました。
初参加の春日部大凧ハーフも、日差しは強かったものの、気温は然程上がらず好コンディションでしたが、
5匆瓩から、脚も気持ちも終わってしまい、酷いレースにしてしまいました。しばらく、こんなままかな、と思います。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付     距離   内容
----------------------------------------------------------------------------------------

5月1日(火) 7.7 朝ジョグ&ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
5月2日(水) --- オフ
5月3日(木) --- オフ
5月4日(金) 21.8 春日部大凧ハーフマラソン1:44’14”(ネット1:44’01”)
5月5日(土) 7.5 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、昼スイム(東京SC)IMドリル1.0
5月6日(日) 7.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月7日(月) --- オフ
5月8日(火) 7.8 朝ジョグ&ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
5月9日(水) --- オフ
5月10日(木) --- オフ
5月11日(金) 21.3 frun皇居練習会4周ラン
5月12日(土) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月13日(日) 18.0 昼自宅⇔石神井川(新板橋)スロージョグ(川沿い2往復)
5月14日(月) 11.2 皇居2周ジョグ&ラン、スイム(東京SC)Baドリル0.8
5月15日(火) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム(東京SC)Fr,Baドリル0.6
5月16日(水) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月17日(木) 14.2 夜アトミクラブ(織田F)インターバル走1,000m×7本(4‘15“ペース、つなぎ200m/2分)
5月18日(金) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月19日(土) 11.8 夕方四日市にてジョグ
5月20日(日) 20.2 午前藤田会伊坂ダム練習会3.6/周×5周(up1周+ラン4周)+ダウンジョグ

-------------------------------------------------------------------------------------------
5月上旬52.2辧中旬127.5辧下旬---辧合計179.7辧並哨好ぅ2.4辧
2018年累計1,359.8辧並哨好ぅ14.7辧
5月上・中旬運動日数15日/20日
2018年累計106日/140日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

1/21/2018 千葉マリン(ハーフ)1:36’30”(ネット1:36’04”)
1/28 新宿シティ(10k)43’37”(ネット43’33”)
2/4  別府大分3:24’57”(ネット3:24’11”)
3/18 さが桜3:29’47”(ネット3:29’35”)
4/14 戸田・彩湖706:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”(ネット1:44’01”)
6/24 サロマ湖100
7/27 富士登山競走(五合目)
8/26 北海道
11/4 NYCM
11/25 大阪


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シゲヤン

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 841
Re: 【月間目標300kmの会】2018年5月上旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

GW後半はひたすら走りまくりましたが、4月末からの
走り込みの疲れが出てきてしんどかった。しばらくはLSD中心です。

date     km          time    m:s/km  memo
5/2      10.3      1:06:26   6:27    曇17℃ 洞峰大回3Rジョグ
5/3      21.1      2:08:05   6:04    曇後晴15-18℃ニトリ前折返洞峰大回3Rジョグ
                                     3055-3111-3333-3226
5/4      25.5      2:35:58   6:07    晴18-21℃ 洞峰ー西大通ーひたちのうしくー赤塚jog
5/5      22.4      2:03:13   5:30    晴15-20℃ 科博前折返洞峰大回5R
                                     2814-2742-2721-2720-1236
          4.4        29:26   6:41    c.d.jog
5/6      22.4      2:02:18   5:28    晴21-25℃ つくば旧10k地点折返ー洞峰入口
          4.4        30:49   7:00    c.d.jog
5/10     15.0      1:28:38   5:55    曇後晴13-15℃ 洞峰大回6Rjog
                                     中間2Rはペースを上げる 3004-2743-3055

上旬計  125.5     12:24:53   5:56    overall
         44.8      4:05:31   5:29
月間計  125.5     12:24:53   5:56    overall
         44.8      4:05:31   5:29
年間計 1538.7    146:41:29   5:43    overall
        916.0     81:34:30   5:21
通算  67106.2 250:18:25:17   5:19    overall


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1002
【月間目標300kmの会】2018年5月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはRAXSです。

 5月です。皆さんの連休は如何でしたか?今年は暑かったり
寒かったり天気はイマイチでしたね。天地無用のランナーの
皆さんは関係なかったかもしれませんね。

 立夏(5/5)も過ぎこれからは暑くなって行きます。暑さ
対策を万全にしてランを楽しみましょう。

 では、【月間目標300kmの会】5月の報告はこのツリーに
お願いします。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−



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