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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】12月後半

投稿者 トピック
カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 636
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
AKAさん、ジローさん、こんにちは。
遅ればせながら、今年もよろしくお願いいたします。

早速報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(土)  20.2km:ジョグ
17日(日)  20.2km:ジョグ
18日(月)      km:
19日(火)      km:
20日(水)  10.7km:ジョグ
21日(木)      km:
22日(金)      km:
23日(土)  20.3km:15kmビルドアップ
24日(日)  14.1km:ジョグ
25日(月)      km:
26日(火)      km:
27日(水)  13.7km:ジョグ
28日(木)      km:
29日(金)  20.3km:サブ4ペース
30日(土)  20.3km:ジョグ
31日(日)  10.2Km:ジョグ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計  150.0km:後半だけは月間300kmペース?
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計   193.6km:
2017年合計   1,972Km:2,000kmに届かず残念
故障が多かった年でした。


----------------
カズ@市川

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 403
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん

明けましておめでとうございます。
昨年中は大変お世話になり、ありがとうございました。
ワンダフルな一年になりますように!

さて、12月後半の結果ですが、
左脹脛痛で走れなかったため、まとめて報告します。

 12月後半計: 16.2km
 12月合計 : 44.2km
 2017年合計:1,076.5km

マッサージやストレッチで体をケアしながら、
積み重ねていきたいと思います。

本年もどうぞよろしくお願いします。

ジロー
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1609
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
今年もあっと言う間に終わってしまいました。
歳とともに走力が落ちるのは仕方が有りませんが、
せめて走行距離位は何とか維持をしたいと思います・

でも、現実は・・・(^^;

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(土) 17.0km:朝ジョグ
17日(日) 13.0km:朝ジョグ
18日(月)  0km:休み
19日(火)  0km:休み
20日(水)  0km:さぼり
21日(木) 10.0km:通勤ジョグ
22日(金) 11.0km:通勤ジョグ
23日(土) 13.0km:朝ジョグ
24日(日) 13.0km:朝ジョグ
25日(月)  0km:休み
26日(火)  0km:休み
27日(水) 15.0km:通勤ジョグ
28日(木) 13.0km:通勤ジョグ
29日(金)  0km:さぼり
30日(土) 10.0km:朝ジョグ
31日(日) 13.0Km:朝ジョグ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計 111.0km:やはり後半迄持ちませんでした。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計 269.0km:何だか中途半端な・・。
2017年合計 2,931Km:もう少しでキリ良く3,000Kmだったのに。


----------------
  by.AKA

AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1609
【脱・月間200kmの会】12月後半
【脱・月間200kmの会】12月後半です。

いよいよ今年も終わります。

17年のラン生活はどんな感じだったでしょうか?
予定通りだったり、思うように走れなかったり、色々有ったと思いますが、明日からは心機一転。
また心新たに、ランニングを続けられたら良いですね。

さて、本年最後の報告台です。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(土)  km:
17日(日)  km:
18日(月)  km:
19日(火)  km:
20日(水)  km:
21日(木)  km:
22日(金)  km:
23日(土)  km:
24日(日)  km:
25日(月)  km:
26日(火)  km:
27日(水)  km:
28日(木)  km:
29日(金)  km:
30日(土)  km:
31日(日)  Km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計   km:
2017年合計   Km:



----------------
  by.AKA



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