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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2017-11-30 10:08 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1828
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- 【脱・月間200kmの会】11月後半
- 【脱・月間200kmの会】11月後半です。
今年は冬の来るのが早い・・・と思っていたら、一転してこの数日はポカポカ。
せっかく冬装束にしたのに、汗をかきまくりです。
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１６日(木) km：
１７日(金) km：
１８日(土) km：
１９日(日) km：
２０日(月) km：
２１日(火) km：
２２日(水) km：
２３日(木) km：
２４日(金) km：
２５日(土) km：
２６日(日) km：
２７日(月) km：
２８日(火) km：
２９日(水) km：
３０日(木) km：
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１１月後半計 km：
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１１月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2017-12-3 1:14 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
ジローです。
秋が深まり紅葉もキレイになりましたね。
走るのには絶好の季節で、11月中旬までは距離を重ねてきましたが
11/19の練習中に左ふくらはぎ痛が発生し、現在調整中です。
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１６日(木) 0.0km：
１７日(金) 12.6km：JOG
１８日(土) 0.0km：
１９日(日) 14.8km：JOG
２０日(月) 0.0km：
２１日(火) 0.0km：
２２日(水) 0.0km：
２３日(木) 6.0km：JOG
２４日(金) 0.0km：
２５日(土) 0.0km：
２６日(日) 2.8km：JOG
２７日(月) 0.0km：
２８日(火) 0.0km：
２９日(水) 0.0km：
３０日(木) 0.0km：
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１１月後半計 36.2km：
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１１月合計 181.5km：
お医者様に診てもらったところ、無理しないように言われています。
原因は何か考えないといけませんが、休むのも練習と思って今は我慢です。
ジロー＠調整中
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| AKA |
投稿日時: 2017-12-4 11:07 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1828
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- ジローさん＞＞その後、脹ら脛の方は如何でしょうか。
前半は少し頑張ったのですが、後半はがた落ち。
意志の弱さがくっきりと表れました(-_-;)
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１６日(木) 12.0km：通勤ジョグ。
１７日(金) 11.0km：通勤ジョグ。
１８日(土) 13.0km：朝ジョグ。
１９日(日) 17.0km：朝ジョグ。
２０日(月) 0km：休み。
２１日(火) 0km：休み。
２２日(水) 13.0km：通勤ジョグ。
２３日(木) 13.0km：通勤ジョグ。
２４日(金) 0km：サボり。
２５日(土) 0km：サボり。
２６日(日) 15.0km：朝ジョグ。
２７日(月) 0km：休み。
２８日(火) 0km：休み。
２９日(水) 13.0km：通勤ジョグ。
３０日(木) 10.0km：通勤ジョグ。
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１１月後半計 117.0km：情けない・・・。
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１１月合計 277.0km：来月はもっと・・・(^^;)
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2017-12-4 21:58 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、こんにちは。
コンスタントに走られてますね。流石です！
さて、左ふくらはぎですが、ご心配をお掛けし申し訳ありません。
2週間休んだおかげで、所沢シティに昨日参加し無事完走できました。
走った後のケアをしっかりしたいと思います。
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2017-12-9 18:40 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
遅くなりましたが、11月後半の報告です。
11月26日のつくばマラソンですが、
なんとか目標のキロ6分で走ることが出来ました。
8月中旬から肉離れで距離を踏めませんでしたので、
現実的なところに目標を定めて、
ほぼイーブンで走れたので合格点でした。
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１６日(木) km：
１７日(金) 5.34km：30分ジョグ
１８日(土) 10.13km：60分ジョグ
１９日(日) 10.00km：ご近所のちえさんとジョグ
２０日(月) km：
２１日(火) km：
２２日(水) 5.32km：つくば前調整ジョグ
２３日(木) km：
２４日(金) km：
２５日(土) km：
２６日(日) 42.2km：つくばマラソン
２７日(月) km：
２８日(火) km：
２９日(水) km：
３０日(木) km：
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１１月後半計 73.1km：疲労抜きのため休足が多かった
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１１月合計 192.31km：まあまあでしょう
その後のことですが、レースのダメージで腓骨筋腱炎になってしまいました。
歩くのも1週間は難儀する始末でした。
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カズ＠市川
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