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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】11月後半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1581
【脱・月間200kmの会】11月後半
【脱・月間200kmの会】11月後半です。

今年は冬の来るのが早い・・・と思っていたら、一転してこの数日はポカポカ。
せっかく冬装束にしたのに、汗をかきまくりです。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(木)  km:
17日(金)  km:
18日(土)  km:
19日(日)  km:
20日(月)  km:
21日(火)  km:
22日(水)  km:
23日(木)  km:
24日(金)  km:
25日(土)  km:
26日(日)  km:
27日(月)  km:
28日(火)  km:
29日(水)  km:
30日(木)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月合計   km:


----------------
  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 381
Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
ジローです。

秋が深まり紅葉もキレイになりましたね。
走るのには絶好の季節で、11月中旬までは距離を重ねてきましたが
11/19の練習中に左ふくらはぎ痛が発生し、現在調整中です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(木)  0.0km:
17日(金) 12.6km:JOG
18日(土)  0.0km:
19日(日) 14.8km:JOG
20日(月)  0.0km:
21日(火)  0.0km:
22日(水)  0.0km:
23日(木)  6.0km:JOG
24日(金)  0.0km:
25日(土)  0.0km:
26日(日)  2.8km:JOG
27日(月)  0.0km:
28日(火)  0.0km:
29日(水)  0.0km:
30日(木)  0.0km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計 36.2km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月合計 181.5km:

お医者様に診てもらったところ、無理しないように言われています。
原因は何か考えないといけませんが、休むのも練習と思って今は我慢です。

ジロー@調整中
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1581
Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
ジローさん>>その後、脹ら脛の方は如何でしょうか。

前半は少し頑張ったのですが、後半はがた落ち。
意志の弱さがくっきりと表れました(-_-;)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(木) 12.0km:通勤ジョグ。
17日(金) 11.0km:通勤ジョグ。
18日(土) 13.0km:朝ジョグ。
19日(日) 17.0km:朝ジョグ。
20日(月)   0km:休み。
21日(火)   0km:休み。
22日(水) 13.0km:通勤ジョグ。
23日(木) 13.0km:通勤ジョグ。
24日(金)   0km:サボり。
25日(土)   0km:サボり。
26日(日) 15.0km:朝ジョグ。
27日(月)   0km:休み。
28日(火)   0km:休み。
29日(水) 13.0km:通勤ジョグ。
30日(木) 10.0km:通勤ジョグ。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計 117.0km:情けない・・・。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月合計  277.0km:来月はもっと・・・(^^;)



----------------
  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 381
Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
AKAさん、こんにちは。

コンスタントに走られてますね。流石です!
さて、左ふくらはぎですが、ご心配をお掛けし申し訳ありません。
2週間休んだおかげで、所沢シティに昨日参加し無事完走できました。
走った後のケアをしっかりしたいと思います。

ジロー
カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 629
Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
AKAさん、ジローさん、こんにちは。

遅くなりましたが、11月後半の報告です。
11月26日のつくばマラソンですが、
なんとか目標のキロ6分で走ることが出来ました。
8月中旬から肉離れで距離を踏めませんでしたので、
現実的なところに目標を定めて、
ほぼイーブンで走れたので合格点でした。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(木)    km:
17日(金)  5.34km:30分ジョグ
18日(土)  10.13km:60分ジョグ
19日(日)  10.00km:ご近所のちえさんとジョグ
20日(月)     km:
21日(火)     km:
22日(水)  5.32km:つくば前調整ジョグ
23日(木)     km:
24日(金)     km:
25日(土)     km:
26日(日)  42.2km:つくばマラソン
27日(月)     km:
28日(火)     km:
29日(水)     km:
30日(木)     km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計  73.1km:疲労抜きのため休足が多かった
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月合計   192.31km:まあまあでしょう

その後のことですが、レースのダメージで腓骨筋腱炎になってしまいました。
歩くのも1週間は難儀する始末でした。


----------------
カズ@市川



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