8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】11月前半

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ジロー	投稿日時: 2017-11-18 13:28
登録日: 2007-4-2 居住地: 東京都 投稿: 560	Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半 脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。 AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。 本当に急に寒くなって、紅葉も色づき始めましたね。 朝ランは冬衣装になりました。 さて、11月前半の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 　１日(水)　 0.0km： 　２日(木)　12.6km：JOG 　３日(金)　 5.8km：JOG 　４日(土)　24.7km：ロング走 　５日(日)　27.8km：LSD 　６日(月)　 0.0km： 　７日(火)　12.6km：JOG 　８日(水)　 5.8km：JOG 　９日(木)　 0.0km： １０日(金)　18.4km：JOG、frun皇居練習会 １１日(土)　 6.9km：JOG １２日(日)　24.2km：ロング走 １３日(月)　 0.0km： １４日(火)　 6.5km：JOG １５日(水)　 0.0km： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 11月前半計　145.3Km： 持久力を高めるため、ロング走とLSDを入れました。 坂道走を追加するなどバリエーションを増やしたいと思います。 ジロー

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•    【脱・月間200kmの会】11月前半 (AKA, 2017-11-15 19:08)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半 (AKA, 2017-11-17 20:37)
•      » Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半 (ジロー, 2017-11-18 13:28)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半 (カズ, 2017-11-18 19:08)