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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2017-12-2 17:49 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2017年11月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
体調も整えて、つくばマラソンを走りましたが、前半からスピードに乗れず、終始、我慢のレースとなりました。
タイムは、昨年をネットで24秒上回るという結果でした。距離にして、去年の自分より83ｍだけ、前に出ました（笑）
今イチ、不完全燃焼なレースだったので、次回に向けて精進します。
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日付 距離 内容
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11月21日(火) --- オフ
11月22日(水) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
11月23日(木) 14.5 午後スロージョグ自宅（駒込）⇔石神井川（新板橋）/六義園/染井霊園
11月24日(金) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
11月25日(土) --- オフ
11月26日(日) 42.4 第37回つくばマラソン3:22’08”（ネット3:22’04”）
11月27日(月) --- オフ
11月28日(火) 7.9 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
11月29日(水) 8.0 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
11月30日(木) 18.4 夜アトミクラブ自主練（織田F）10,000mペース走＠4’30”/��
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11月上旬107.3�辧�中旬79.0�辧�下旬106.6�辧�合計292.9�辧並哨好ぅ�3.2�辧�
2017年累計3,322.4�辧並哨好ぅ�65.3�辧�
11月運動日数21日／30日
2017年累計263日／334日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
11/20/2016 つくば3:22’40”（ネット3:22’28”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“）
1/22/2017 千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”）
1/29 新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”）
2/5 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42’50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100��10:26’35”（ネット10:26’10”）
7/28 富士登山競走（五合目）2:22’11”
8/27 北海道3:34’19”
9/10 白山白川郷100��13:53’16”（ネット13:53’09”）
11/5 NYCM3:34’30”
11/26 つくば3:22’08”（ネット3:22’04”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）
1/28 新宿シティ（10ｋ）
2/4 別府大分
3/18 さが桜
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2017年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-11-11 1:19) 
Re: 【月間目標300kmの会】2017年11月上旬の報告 (権太坂, 2017-11-13 20:33) 
【月間目標300kmの会】2017年11月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-12-31 1:18) 