メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数:1008名
frun談話室
「frun談話室」の利用方法は次のページを参照して下さい。
frun談話室 - 投稿について - 投稿フォームの使い方
※投稿記事の閲覧は誰でも可能です。その点を配慮の上、利用して下さい。

8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2017年11月の受付台

投稿者 トピック
権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 848
Re: 【月間目標300kmの会】2017年11月中旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

調整が順調に行き、神戸マラソンは今シーズン最高の出来でした。
春先から取り入れたスロージョグの効果が逆に出て足がへたれて
しまったので、少し負荷を上げたら、足が動くようになりました。
京都に向けて過負荷にならない程度にスピードを強化したいと
思います。

11/11    21.6      1:55:52   5:22    晴14-17℃北西風9m 香流川緑道4R
                                     1103-2634-2624-2616-253
          3.5        23:02   6:35    c.d.jog
11/12    21.6      1:53:56   5:16    快晴12-14℃北風5m 香流川緑道4R
                                     1113-2609-2558-2542-2457
          4.5        30:44   6:50    c.d.jog
11/14     9.0        58:28   6:30    曇後雨11℃ 香流川緑道jog
11/15    10.7        57:10   5:21    晴9℃ 平和公園大回 2705-3005
11/16     8.8        52:09   5:56    快晴9℃ 洞峰大回2Rjog
11/17    10.0        50:43   5:04    快晴11℃ 洞峰大回4.5R
                                     1325-0824-0826-0813-0811-0406
          3.6        23:38   6:34    c.d.jog
11/19    42.2      3:38:12   5:10    晴9-12℃西風10m神戸マラソン
                                     2603-2552-2557-2609-2549-2606-2558-2535-1043
                                     (1:49:35-1:48:37)

中旬計  135.5     12:23:54   5:29    overall
        106.1      9:15:53   5:14
月間計  235.9     21:48:35   5:33    overall
        184.8     16:22:32   5:19
年間計 3774.57   378:25:08   6:01    overall
       2090.0    186:56:41   5:22
通算  65134.4 242:23:19:48   5:19    overall
      63449.8 234:23:51:21   5:19


----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html


スレッド表示



ログイン
ユーザ名 または e-mail:

パスワード:

ユーザ名とパスワードを記憶

パスワード紛失

新規登録

ホーム -  frunからのお知らせ -  frun談話室 -  frunカレンダー -  当サイトについて -  お問い合わせ
Powered by XOOPS Cube 2.0 ©2005-2006 The XOOPS Project
Theme Designed by OCEAN-NET