ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
大井川の不調を機に、練習内容を見直すことにしました。
春からスロージョグを取り入れてきましたが、疲労回復には
いいものの、私にはやや合わないようで、
負荷不足で基本的な走力が落ちてしまいました。
特に後半になると大腿の疲労感が出てきてもちません。
しばらく以前のようなメニューに戻して、神戸で様子を見ることにします。
11/2 10.6 58:52 5:33 晴10-11℃ 香流川緑道 1155-2703-1954
11/3 21.4 1:53:47 5:19 晴16-19℃科博前折返洞峰大回4R
2701-2639-2638-2610-0719
2.0 13:45 6:53 c.d.jog
11/4 15.0 1:22:40 5:31 晴15-20℃科博前折返
2743-2737-2720
7.5 44:44 5:58 洞峰大回3Rjog
11/5 21.2 1:54:44 5:25 快晴11-14℃ 洞峰大回12R
2739-2715-2658-2638-0614
3.2 19:55 6:13 c.d.jog
11/9 10.5 56:36 5:23 晴14-13℃ 平和公園大回 2719-2917
11/10 9.0 59:38 6:38 晴9℃ 香流川緑道jog
上旬計 100.4 9:24:41 5:37 overall
78.7 7:06:39 5:25
月間計 100.4 9:24:41 5:37 overall
78.7 7:06:39 5:25
年間計 3639.07 366:01:14 6:02 overall
1983.9 177:40:48 5:22
通算 64998.9 242:10:55:54 5:19 overall
63343.7 234:14:35:28 5:19
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2017年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-11-11 1:19) 
Re: 【月間目標300kmの会】2017年11月上旬の報告 (権太坂, 2017-11-13 20:33) 
【月間目標300kmの会】2017年11月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-12-31 1:18) 