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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2017-10-31 20:56 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- 【脱・月間200kmの会】10月後半
- 【脱・月間200kmの会】10月後半です。
秋の長雨と言いますが、台風の影響も有り、10月後半は週末になると雨だったと言う感じです。
走っている途中に降る分は一向に構わないけど、朝から降っていると、部屋を出るのに勇気が要ります(笑)。
さて、今月はどうだったでしょうか。
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１６日(月) km：
１７日(火) km：
１８日(水) km：
１９日(木) km：
２０日(金) km：
２１日(土) km：
２２日(日) km：
２３日(月) km：
２４日(火) km：
２５日(水) km：
２６日(木) km：
２７日(金) km：
２８日(土) km：
２９日(日) km：
３０日(月) km：
３１日(火) km：
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１０月後半計 km：
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１０月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2017-11-4 21:59 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- 脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
10月後半（特に週末）は台風等の影響で雨がかなり多かったですね。
このため、スポーツセンター（以下「SC」）のトレッドミル等で走りました。
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１６日(月) 0.0km：
１７日(火) 12.6km：JOG
１８日(水) 12.0km：JOG
１９日(木) 0.0km：
２０日(金) 0.0km：
２１日(土) 27.6km：ロング走
２２日(日) 6.0km：JOG（SCトレッドミル）
２３日(月) 0.0km：
２４日(火) 6.6km：JOG
２５日(水) 0.0km：
２６日(木) 0.0km：
２７日(金) 6.6km：JOG
２８日(土) 6.4km：JOG（SCトレッドミル）
２９日(日) 17.6km：JOG（SCランニングコース）
３０日(月) 12.6km：JOG
３１日(火) 6.0km：JOG
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１０月後半計 114.0km：
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１０月合計 201.4km：
オクトーバーランは最低ラインをクリア。
11月はもう少し距離を伸ばして持久力を付けたいと思います。
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2017-11-6 19:53 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- 朝晩は急に冷え込んで来ましたね。
ジローさん、本格復活おめでとうございます。
10月後半は、雨が多く、なかなか思う様に走れませんでした。
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１６日(月) 0km：休み。
１７日(火) 0km：休み。
１８日(水) 10.0km：通勤ジョグ。
１９日(木) 10.0km：通勤ジョグ。
２０日(金) 11.0km：通勤ジョグ。
２１日(土) 15.0km：朝ジョグ。
２２日(日) 10.0km：昼ジョグ。これで4日連続雨中ラン。
２３日(月) 0km：休み
２４日(火) 0km：休み
２５日(水) 12.0km：通勤ジョグ。
２６日(木) 12.0km：通勤ジョグ。
２７日(金) 12.0km：通勤ジョグ。
２８日(土) 13.0km：朝ジョグ。
２９日(日) 0km：さぼり。
３０日(月) 0km：休み
３１日(火) 0km：また雨でついにさぼり。
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１０月後半計 105.0km：もうちょっと晴れて欲しい。
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１０月合計 252.0km：今月は尻すぼみでした。
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by．AKA
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| カズ |
投稿日時: 2017-11-7 20:46 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- AKAさん、ジローさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
ようやく左脚の肉離れが治り、膝痛が解消し、
普通に走れるようになりました。
ここまで、3ヶ月ほどかかりました。
長かったです。
では、報告です。
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１６日(月) km：
１７日(火) km：
１８日(水) 10.01km：痛みなしジョグ
１９日(木) km：
２０日(金) km：
２１日(土) 21.16km：ハーフジョグ
２２日(日) km：
２３日(月) km：
２４日(火) 11.04km：60分ジョグ
２５日(水) km：
２６日(木) 11.01km：60分ジョグ
２７日(金) km：
２８日(土) km：
２９日(日) 21.1km：手賀沼エコマラソン
３０日(月) km：
３１日(火) km：
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１０月後半計 74.5km：ぼちぼち(^^ゞ
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１０月合計 115.90km：これから頑張ります
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カズ＠市川
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