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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2017-10-16 9:42 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- 【脱・月間200kmの会】10月前半
- 【脱・月間200kmの会】10月前半です。
すっかり涼しくなり、練習コースの木々も、落ち葉も見るようになりました。
もう秋ですね。
さて、今からが一番走りやすい時期です。
大会に向けて、練習を積みたい所ですね。
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１日(日) km：
２日(月) km：
３日(火) km：
４日(水) km：
５日(木) km：
６日(金) km：
７日(土) km：
８日(日) km：
９日(月) km：
１０日(火) km：
１１日(水) km：
１２日(木) km：
１３日(金) km：
１４日(土) km：
１５日(日) km：
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10月前半計 Km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2017-10-17 23:18 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
9月末からランニング再開しました。
まずは身体づくりからになりますが、
コツコツ積み重ねていきたいと思いますので、
よろしくお願いします。
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１日(日) 17.5km：LSD
２日(月) 0.0km：
３日(火) 0.0km：
４日(水) 4.6km：JOG
５日(木) 4.6km：JOG
６日(金) 4.6km：JOG
７日(土) 6.0km：JOG
８日(日) 6.3km：JOG
９日(月) 20.1km：ロング走
１０日(火) 0.0km：
１１日(水) 6.6km：JOG
１２日(木) 7.3km：JOG
１３日(金) 0.0km：
１４日(土) 6.6km：JOG
１５日(日) 3.2km：JOG
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10月前半計 87.4Km：
涼しくなりましたね。
大会もエントリーしたので、オクトーバーランで
精進したいと思います。
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2017-10-21 16:13 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- AKAさん、ジローさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
ジローさん、お帰りなさい。復活おめでとうございます。
長期間患っている左脚の軽い肉離れと膝痛のため、
2週間休足し、その後短い距離のリハビリジョグを経て、
10/14からジョグ復帰したのですが、未だスッキリせずダメです。
ただ、その後筋トレを始めたら回復傾向に今はあります。
報告です。
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１日(日) km：
２日(月) km：
３日(火) km：
４日(水) km：
５日(木) km：
６日(金) 3.00km：リハビリ
７日(土) km：
８日(日) 5.03km：リハビリ
９日(月) 5.33km：リハビリ
１０日(火) 2.00km：リハビリ
１１日(水) km：
１２日(木) 1.12km：リハビリ
１３日(金) km：
１４日(土) 15.37km：ジョグ後5時間でダメージ出る
１５日(日) 9.50km：途中痛くなってリタイア
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10月前半計 41.40Km：
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カズ＠市川
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| AKA |
投稿日時: 2017-10-22 14:28 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- 涼しくなり、すっかり走りやすくなった筈なのに、も一つピリッとしません(^_^;)。
まぁ、フルの大会はどこにも申し込んでいないし、東京マラソンも10連敗ほどだし(笑)。
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１日(日) 10.0km：朝ジョグ。
２日(月) 0km：休み。
３日(火) 0km：休み。、
４日(水) 12.0km：通勤ジョグ。
５日(木) 11.0km：通勤ジョグ。
６日(金) 12.0km：通勤ジョグ。
７日(土) 13.0km：朝ラン。
８日(日) 13.0km：朝らん。
９日(月) 10.0km：朝ジョグ。
１０日(火) 0km：休み。
１１日(水) 11.0km：通勤ジョグ。
１２日(木) 12.0km：通勤ジョグ。
１３日(金) 10.0km：通勤ジョグ。
１４日(土) 13.0km：朝ジョグ。
１５日(日) 20.0km：朝ジョグ。
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10月前半計 147.0Km：ジョグばかりではダメですなぁ。
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by．AKA
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