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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2017-10-21 16:13 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- AKAさん、ジローさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
ジローさん、お帰りなさい。復活おめでとうございます。
長期間患っている左脚の軽い肉離れと膝痛のため、
2週間休足し、その後短い距離のリハビリジョグを経て、
10/14からジョグ復帰したのですが、未だスッキリせずダメです。
ただ、その後筋トレを始めたら回復傾向に今はあります。
報告です。
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１日(日) km：
２日(月) km：
３日(火) km：
４日(水) km：
５日(木) km：
６日(金) 3.00km：リハビリ
７日(土) km：
８日(日) 5.03km：リハビリ
９日(月) 5.33km：リハビリ
１０日(火) 2.00km：リハビリ
１１日(水) km：
１２日(木) 1.12km：リハビリ
１３日(金) km：
１４日(土) 15.37km：ジョグ後5時間でダメージ出る
１５日(日) 9.50km：途中痛くなってリタイア
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10月前半計 41.40Km：
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カズ＠市川
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【脱・月間200kmの会】10月前半 (AKA, 2017-10-16 9:42) 