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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】10月前半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1581
【脱・月間200kmの会】10月前半
【脱・月間200kmの会】10月前半です。

すっかり涼しくなり、練習コースの木々も、落ち葉も見るようになりました。
もう秋ですね。
さて、今からが一番走りやすい時期です。
大会に向けて、練習を積みたい所ですね。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(日)  km:
 2日(月)  km:
 3日(火)  km:
 4日(水)  km:
 5日(木)  km:
 6日(金)  km:
 7日(土)  km:
 8日(日)  km:
 9日(月)  km:
10日(火)  km:
11日(水)  km:
12日(木)  km:
13日(金)  km:
14日(土)  km:
15日(日)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月前半計  Km:


----------------
  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 381
Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。

9月末からランニング再開しました。
まずは身体づくりからになりますが、
コツコツ積み重ねていきたいと思いますので、
よろしくお願いします。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(日) 17.5km:LSD
 2日(月)  0.0km:
 3日(火)  0.0km:
 4日(水)  4.6km:JOG
 5日(木)  4.6km:JOG
 6日(金)  4.6km:JOG
 7日(土)  6.0km:JOG
 8日(日)  6.3km:JOG
 9日(月) 20.1km:ロング走
10日(火)  0.0km:
11日(水)  6.6km:JOG
12日(木)  7.3km:JOG
13日(金)  0.0km:
14日(土)  6.6km:JOG
15日(日)  3.2km:JOG
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月前半計 87.4Km:

涼しくなりましたね。
大会もエントリーしたので、オクトーバーランで
精進したいと思います。

ジロー
カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 629
Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
AKAさん、ジローさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
ジローさん、お帰りなさい。復活おめでとうございます。

長期間患っている左脚の軽い肉離れと膝痛のため、
2週間休足し、その後短い距離のリハビリジョグを経て、
10/14からジョグ復帰したのですが、未だスッキリせずダメです。
ただ、その後筋トレを始めたら回復傾向に今はあります。
報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(日)     km:
 2日(月)     km:
 3日(火)     km:
 4日(水)     km:
 5日(木)     km:
 6日(金)  3.00km:リハビリ
 7日(土)     km:
 8日(日)  5.03km:リハビリ
 9日(月)  5.33km:リハビリ
10日(火)  2.00km:リハビリ
11日(水)     km:
12日(木)  1.12km:リハビリ
13日(金)    km:
14日(土)  15.37km:ジョグ後5時間でダメージ出る
15日(日)  9.50km:途中痛くなってリタイア
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月前半計  41.40Km:


----------------
カズ@市川

AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1581
Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
涼しくなり、すっかり走りやすくなった筈なのに、も一つピリッとしません(^_^;)。
まぁ、フルの大会はどこにも申し込んでいないし、東京マラソンも10連敗ほどだし(笑)。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(日)  10.0km:朝ジョグ。
 2日(月)  0km:休み。
 3日(火)  0km:休み。、
 4日(水)  12.0km:通勤ジョグ。
 5日(木)  11.0km:通勤ジョグ。
 6日(金)  12.0km:通勤ジョグ。
 7日(土)  13.0km:朝ラン。
 8日(日)  13.0km:朝らん。
 9日(月)  10.0km:朝ジョグ。
10日(火)  0km:休み。
11日(水)  11.0km:通勤ジョグ。
12日(木)  12.0km:通勤ジョグ。
13日(金)  10.0km:通勤ジョグ。
14日(土)  13.0km:朝ジョグ。
15日(日)  20.0km:朝ジョグ。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月前半計 147.0Km:ジョグばかりではダメですなぁ。


----------------
  by.AKA



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