ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
スロージョグだと垂れ気味になるので、もっぱらLSDペースで
走っています。雨が多くてやや涼しいせいもありますが
まあまあ走れています。今月中はこんなかんじかな。
涼しくなったらそろそろエンジンをかけたいところ。
date km time m:s/km memo
8/2 9.0 56:00 6:13 曇27℃ 香流川緑道jog
8/3 10.0 54:46 5:29 曇25℃ 香流川緑道1R 1139-2701-1606
8/4 9.0 58:16 6:28 曇27℃ 香流川緑道jog
8/5 12.6 1:10:53 5:38 曇一時晴27℃ 香流川緑道2R 1158-2726-2719-0430
1.5 12:28 8:19 c.d.jog
8/6 21.2 2:20:16 6:37 晴31-33℃ 平和公園内周内回8R jog
8/8 9.0 55:42 6:11 曇28℃ 香流川緑道jog
8/9 10.1 55:21 5:29 快晴26-28℃ 香流川緑道1R 1127-2649-1705
8/10 9.0 56:48 6:19 曇27℃ 香流川緑道jog
上旬計 91.4 9:20:30 6:08 overall
32.7 3:01:00 5:32
月間計 91.4 9:20:30 6:08 overall
32.7 3:01:00 5:32
年間計 2585.77 261:55:56 6:05 overall
1501.3 133:31:48 5:20
通算 63945.6 238:02:50:36 5:19 overall
62861.1 232:18:26:28 5:19
8/11 20.6 1:51:17 5:24 曇22-24℃ 洞峰大回11R
2707-2702-2659-2704-0305
1.6 13:04 8:10 c.d.jog
8/13 24.0 2:32:39 6:22 晴25-28℃ 旧つくば10k地点折返しLSD
8/14 25.0 2:30:28 6:01 曇24℃ 洞峰大回12RLSD
8/18 10.5 1:02:58 6:00 曇20-21℃ ペンションあみー河口湖北中折返しLSD
8/19 27.0 2:46:11 6:09 曇25-26℃ 科博前折返洞峰大回6RLSD
8/20 22.6 2:11:39 5:50 曇25-26℃ 洞峰大回11RLSD
中旬計 131.3 13:08:16 6:00 overall
20.6 1:51:17 5:24
月間計 222.7 22:28:46 6:03 overall
53.3 4:52:17 5:29
年間計 2717.07 275:04:12 6:04 overall
1521.9 135:23:05 5:20
通算 64076.9 238:15:58:52 5:19 overall
62881.7 232:20:17:45 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2017年８月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-8-10 0:17) 
【月間目標300kmの会】2017年８月上旬の報告 (シゲヤン, 2017-8-16 13:00) 
【月間目標300kmの会】2017年8月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-12-30 3:09) 