メインメニュー

ホーム frun談話室 1.自己紹介 2.ハンディキャップランナーの部屋 3.ビギナーの部屋 4.大会要項・講習会情報 5.大会準備室 6.大会報告室 7.オフ会・練習会 8.オンラインイベント 9.ウルトラマラソンの部屋 10.トレラン＆オリエンの部屋 11.トライアスロンの部屋 12.その他スポーツ全般 13.フリートーク 14.NPO法人会員専用談話室 15.新生frunサポート部屋 17.2016年おこしやすマラソン frunカレンダー

frunデータベース

frunブログ集 frunリンク集マラソン・陸上の最新ニュースダウンロード

サイト情報

【必読】当サイトについて【必読】frunからのお知らせ新着情報お問い合わせサイトマップ

サイト運営者

frun運営スタッフ

NPO法人ランニング・フォーラム

ユーザ登録数：1009名


frun談話室「frun談話室」の利用方法は次のページを参照して下さい。 frun談話室 - 投稿について - 投稿フォームの使い方 ※投稿記事の閲覧は誰でも可能です。その点を配慮の上、利用して下さい。

8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2017年7月の受付台

談話室一覧 - トピック一覧 > 8.オンラインイベント > 【月間目標300kmの会】2017年7月の受付台

投稿するにはまず登録を

スレッド表示 | 新しいものから

前のトピック | 次のトピック | 下へ

トピック一覧の上部です

投稿者	トピック
ＲＡＸＳ	投稿日時: 2017-7-10 23:59
登録日: 2007-3-28 居住地: 三重県投稿: 1224	【月間目標300kmの会】2017年7月の受付台【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。　７月です。九州北部の大雨のように極端な気候が多くなりましたね。皆さんの地域は大丈夫でしたでしょうか？まだ多くの地域は梅雨明けしていませんが、気温は真夏の日が続いています。ロードのランなど給水に注意して下さいね。　では、今月も【月間目標300kmの会】７月の報告はこのツリーにお願いします。 ---------------- －RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町－

シゲヤン	投稿日時: 2017-7-12 12:41
登録日: 2012-1-9 居住地: 東京都豊島区投稿: 582	【月間目標300kmの会】2017年7月上旬の報告 RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。 RAXSさん、熱中症対策、給水のアドバイスありがとうございます^_^ 猛暑の季節になりましたので、ポイント練習、長距離練習の後の疲労抜きが重要になってきました。スロージョグも大事ですが、やはり睡眠が更に重要かと思います。練習内容は、変わらず、ポイント練習、疲労抜きスロージョグ、富士登山競走対策の坂道走を継続しています。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 日付　　　　距離　　内容 ---------------------------------------------------------------------------------------- 7月1日(土) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、昼スイム（東京SC）Flyドリル0.8㎞ 7月2日(日) 31.1 朝～昼過ぎ：秦野/ヤビツ峠/大山往復坂道走 7月3日(月) --- ランオフ、夜スイム（東京SC）Fly,Brドリル0.8㎞ 7月4日(火) --- オフ 7月5日(水) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Flyドリル0.6㎞ 7月6日(木) 13.8 夜アトミクラブ（織田F）インターバル走1,000ｍ×5本（4分ペース、160ｍつなぎ、6分30秒サークル） 7月7日(金) 16.5 夜皇居BU走3周 7月8日(土) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園 7月9日(日) 30.0 朝～昼過ぎ：富士吉田市役所/馬返し/五合目坂道練習 7月10日(月) --- オフ ------------------------------------------------------------------------------------------- 7月上旬114.8㎞、中旬---㎞、下旬---㎞、合計114.8㎞（他スイム2.2㎞） 2017年累計1,919.9㎞（他スイム35.4㎞） 7月上旬運動日数8日／10日 2017年累計151日／191日【今シーズンの大会結果・予定】 7/22　富士登山競走（五合目）2:26’14” 8/28　北海道3:46’15”（ネット3:45’24”） 9/11　白山白川郷100㎞ 12:10’06” 10/30　大阪3:26’44”（ネット3:25’21”） 11/20　つくば3:22’40”（ネット3:22’28”） 12/23　足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“） 1/22　千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”） 1/29　新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”） 2/5　別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”） 3/12 　古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”） 4/17　ボストン3:42”50” 5/14　仙台国際ハーフDNS 6/25　サロマ湖100㎞10:26'35”（ネット10:26'10”） 7/28　富士登山競走（五合目） 8/27 　北海道 9/10 白山白川郷100㎞ 11/5 　NYCM 11/26 つくば ---------------- シゲヤン

権太坂	投稿日時: 2017-7-15 19:51
登録日: 2007-3-28 居住地: 茨城県つくば市投稿: 952	Re: 【月間目標300kmの会】2017年7月上旬の報告ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。上旬は暑熱馴化で終わってしまいました。ランナー殺すにゃ刃物はいらぬ、雨の三日もふればいい。 30度超の気温もあれば言うことなし。 date km time m:s/km memo 7/1 17.5 1:35:55 5:29 曇一時雨23℃香流川緑道3R 1128-2654-2648-2641-0404 2.8 20:57 7:29 c.d.jog 6.3 32:57 5:14 曇28℃ 平和公園内周内回2.5R 4.2 28:55 6:53 w.u+c.d.jog 7/2 19.3 2:23:16 7:25 晴30-33℃ 平和公園-東山万歩コース-平和公園jog 10.2 1:10:39 6:56 曇33-32℃ 平和公園内周内回jog 7/4 7.8 57:31 7:22 曇28℃ 平和公園内周jog 7/5 7.8 54:27 6:59 曇24℃ 平和公園内周jog 7/6 9.0 1:01:13 6:48 快晴23-24℃ 香流川緑道jog 7/8 10.2 58:48 5:46 快晴32℃ 洞峰大回6R 2848-2750-0210 7/9 10.8 1:00:51 5:38 快晴29-30℃ 洞峰大回5R 2830-2807-0414 6.2 41:43 6:44 c.d.jog 上旬計 112.1 12:01:12 6:29 overall 44.8 4:08:31 5:33 月間計 112.1 12:01:12 6:29 overall 44.8 4:08:31 5:33 年間計 2215.47 223:28:49 6:03 overall 1409.9 125:13:11 5:19 通算 63575.3 236:12:23:29 5:19 overall 62769.7 232:10:07:51 5:19 ---------------- 権太坂 from つくば http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

権太坂	投稿日時: 2017-7-21 21:15
登録日: 2007-3-28 居住地: 茨城県つくば市投稿: 952	Re: 【月間目標300kmの会】2017年7月中旬の報告ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。暑熱馴化継続中。ちょっと気温が上がると信じられない汗の量。ちょっと油断すると、ほんと脱水寸前です。もうしばらくの我慢。 date km time m:s/km memo 7/11 10.1 54:22 5:23 晴25-26℃ 香流川緑道1R+α 2.0 14:11 7:06 c.d.jog 7/12 7.8 55:08 7:04 曇26-27℃ 平和公園内周jog 10.4 1:04:50 6:14 曇30℃ 香流川緑道LSD 7/14 10.6 1:06:50 6:18 曇時々晴26-27℃ 香流川緑道LSD 7/15 12.0 1:05:38 5:28 晴時々曇29-32℃香流川緑道2R 1114-2647-2639 5.5 40:07 7:18 c.d.jog 7/16 12.0 1:05:03 5:25 快晴28-30℃ 名城公園9R 2839-2842-0742 6.6 44:45 6:47 名城公園5Rjog 10.4 1:17:16 7:26 快晴33-34℃ 平和公園jog 7/17 26.4 2:54:52 6:37 曇27-29℃香流川緑道LSD 7/19 9.0 58:20 6:29 快晴26-27℃ 香流川緑道jog 7/20 10.6 1:02:05 5:51 曇後晴25-26℃ 香流川緑道ジョグ中旬計 133.4 14:03:27 6:19 overall 34.1 3:05:03 5:26 月間計 245.5 26:10:39 6:24 overall 78.9 7:13:34 5:30 年間計 2348.87 237:32:16 6:04 overall 1444.0 128:18:14 5:20 通算 63708.7 237:02:26:56 5:19 overall 62803.8 232:13:12:54 5:19 ---------------- 権太坂 from つくば http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

シゲヤン	投稿日時: 2017-7-26 23:57
登録日: 2012-1-9 居住地: 東京都豊島区投稿: 582	【月間目標300kmの会】2017年7月中旬の報告 RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。 28日（金）に、これまで三連敗中の富士登山競走（五合目コース）に参加します。前半リラックスして、後半の極端な落ち込みを防ぐレースプランです。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 日付　　　　距離　　内容 ---------------------------------------------------------------------------------------- 7月11日(火) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園 7月12日(水) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Baドリル0.7㎞ 7月13日(木) 15.4 夜アトミクラブ（代々木公園）インターバル走400ｍ×12本（88秒ペース、つなぎ200ｍ・160ｍ、3分30秒サークル） 7月14日(金) --- オフ 7月15日(土) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園 7月16日(日) 21.3 朝：小布施身にマラソン（ハーフ） 7月17日(月) 10.2 朝：斑尾高原坂道走 7月18日(火) 7.8 朝ラン駒込/白山/六義園/染井霊園 7月19日(水) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Brドリル0.7㎞ 7月20日(木) 13.6 夜アトミクラブ（代々木公園）インターバル走1,000ｍ×5本（4分ペース、160ｍつなぎ、7分サークル） ------------------------------------------------------------------------------------------- 7月上旬114.8㎞、中旬100.0㎞、下旬---㎞、合計214.8㎞（他スイム3.6㎞） 2017年累計2,019.9㎞（他スイム36.8㎞） 7月上・中旬運動日数17日／20日 2017年累計160日／201日【今シーズンの大会結果・予定】 7/22　富士登山競走（五合目）2:26’14” 8/28　北海道3:46’15”（ネット3:45’24”） 9/11　白山白川郷100㎞ 12:10’06” 10/30　大阪3:26’44”（ネット3:25’21”） 11/20　つくば3:22’40”（ネット3:22’28”） 12/23　足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“） 1/22　千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”） 1/29　新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”） 2/5　別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”） 3/12 　古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”） 4/17　ボストン3:42”50” 5/14　仙台国際ハーフDNS 6/25　サロマ湖100㎞10:26'35”（ネット10:26'10”） 7/28　富士登山競走（五合目） 8/27 　北海道 9/10 白山白川郷100㎞ 11/5 　NYCM 11/26 つくば ---------------- シゲヤン

シゲヤン	投稿日時: 2017-8-3 6:46
登録日: 2012-1-9 居住地: 東京都豊島区投稿: 582	【月間目標300kmの会】2017年7月下旬の報告 RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。 28日（金）に、これまで三連敗中の富士登山競走（五合目コース）に参加しました。前半のロード部分のタイムが伸びず、トータルタイムは昨年比4分短縮しましたが、山頂資格タイムに2分11秒及ばず、四連敗となりました。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 日付　　　　距離　　内容 ---------------------------------------------------------------------------------------- 7月21日(金) 16.5 夜皇居3周（BU2周＋調整1周） 7月22日(土) --- ランオフ、昼スイム（東京SC）IMドリル1.1㎞ 7月23日(日) 31.0 午前～昼過ぎ秦野/ヤビツ峠/大山山頂往復坂道走 7月24日(月) 11.2 昼休み皇居ラン2周 7月25日(火) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園 7月26日(水) 7.8 朝ラン駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Flyドリル0.6㎞ 7月27日(木) --- オフ 7月28日(金) 15.7 午前富士登山競走（五合目コース）2:22’11” 7月29日(土) --- ランオフ、夜スイム（東京SC）長水路Frドリルほか1.4㎞ 7月30日(日) 12.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、午後ランニングレッスン（代々木公園） 7月31日(月) --- オフ ------------------------------------------------------------------------------------------- 7月上旬114.8㎞、中旬100.0㎞、下旬102.3㎞、合計317.1㎞（他スイム6.7㎞） 2017年累計2,122.2㎞（他スイム39.9㎞） 7月運動日数26日／31日 2017年累計169日／212日【今シーズンの大会結果・予定】 7/22　富士登山競走（五合目）2:26’14” 8/28　北海道3:46’15”（ネット3:45’24”） 9/11　白山白川郷100㎞ 12:10’06” 10/30　大阪3:26’44”（ネット3:25’21”） 11/20　つくば3:22’40”（ネット3:22’28”） 12/23　足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“） 1/22　千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”） 1/29　新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”） 2/5　別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”） 3/12 　古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”） 4/17　ボストン3:42”50” 5/14　仙台国際ハーフDNS 6/25　サロマ湖100㎞10:26'35”（ネット10:26'10”） 7/28　富士登山競走（五合目）2:22'11" 8/27 　北海道 9/10 白山白川郷100㎞ 11/5 　NYCM 11/26 つくば 12/23 足立フレンドリー（ハーフ） ---------------- シゲヤン

権太坂	投稿日時: 2017-8-4 19:28
登録日: 2007-3-28 居住地: 茨城県つくば市投稿: 952	Re: 【月間目標300kmの会】2017年7月下旬の報告ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。今年は例年ほどの猛暑にはなっていないので、まだそこそこ走れますがそれにしても湿度がいつもより高いのか、猛烈な発汗！水分をきちんと補給しないと、LSDでも脱水気味になります。 8月いっぱいはのんびり走かな。 date km time m:s/km memo 7/21 8.7 55:59 6:26 晴26-27℃ 平和公園内周jog 7/22 14.1 1:16:48 5:27 晴26-27℃香流川緑道2R 1138-2705-2625-1640 1.9 13:21 7:02 c.d.jog 20.1 2:09:17 6:26 曇時々晴30-31℃ 平和公園内周LSD 7/23 19.7 2:09:35 6:35 曇一時晴27-30℃香流川緑道LSD 10.7 1:10:47 6:37 曇27℃ 平和公園内周jog 7/25 10.7 1:05:57 6:10 曇27℃ 平和公園内周jog 7/27 10.5 55:46 5:19 曇23℃近隣公園11R 7/28 21.6 2:09:23 5:59 快晴30-29℃ LSD洞峰大回8R-給水休憩-2R 7/29 18.5 1:57:56 6:22 曇28-29℃LSD 洞峰大回7R-給水休憩-1R 7/31 9.0 58:21 6:29 曇29-28℃ 香流川緑道jog 下旬計 145.5 15:03:10 6:12 overall 24.6 2:12:34 5:24 月間計 391.0 41:13:49 6:20 overall 103.5 9:26:08 5:28 年間計 2494.37 252:35:26 6:05 overall 1468.6 130:30:48 5:20 通算 63854.2 237:17:30:06 5:19 overall 62828.4 232:15:25:28 5:19 ---------------- 権太坂 from つくば http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

ＲＡＸＳ	投稿日時: 2017-12-30 2:21
登録日: 2007-3-28 居住地: 三重県投稿: 1224	【月間目標300kmの会】2017年7月上・中・下旬の報告【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。　７月はさらに低迷期に入りました。走っては回復を待ちの繰り返し。好きな夏なのに100km/月以下に。　　【7月上旬の報告】 -------------------------------------------------------------------------- 月日曜距離km 時分秒 LAP 指数コース　　　コメント -------------------------------------------------------------------------- 7 / 5 水 16.1km 1:55:52 7:12 58東員町周辺右回り　　 (弱雨28度西北西4m/s) / 8 土 22.7km 2:55:13 7:43 62東員町周辺右回り　 (晴33度南南東3.4m/s) ========================================================================== 合計 38.8km -------------------------------------------------------------------------- 【7月中旬の報告】　 -------------------------------------------------------------------------- 月日曜距離km 時分秒 LAP 指数コース　　　コメント -------------------------------------------------------------------------- 7 /11 火 6.3km 0:48:23 7:41 45金城埠頭短縮1周左回り (晴れ夕走) /19 水 17.3km 2:20:24 8:07 54東員町周辺右回り (31度南南東3m/s昼走) ========================================================================== 合計 23.6km -------------------------------------------------------------------------- 【7月下旬の報告】 -------------------------------------------------------------------------- 月日曜距離km 時分秒 LAP 指数コース　　　コメント -------------------------------------------------------------------------- 7 /22 土 12.9km 1:46:38 8:16 49東員町周辺右回り　 (31度南南東2m/s昼走) /26 水 13.0km 2:01:58 8:23 45東員町周辺右回り　 (34度西風2m/s昼走) ========================================================================== 合計 25.9km -------------------------------------------------------------------------- 2017年7月は上旬38.8km＋中旬23.6km＋25.9km＝88.3kmです。 2017年の走行距離累計は7月下旬迄で 1,339.5km (走り始めの1998年２月からの累計は 66,532.2km 地球２周(80,000km)まで 13,467.8km) ---------------- －RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町－

トピック一覧の下部です

スレッド表示

前のトピック | 次のトピック | トップ

投稿するにはまず登録を

ログイン

パスワード紛失

新規登録

ホーム - frunからのお知らせ - frun談話室 - frunカレンダー - 当サイトについて - お問い合わせ