ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
暑熱馴化継続中。ちょっと気温が上がると信じられない汗の量。
ちょっと油断すると、ほんと脱水寸前です。もうしばらくの我慢。
date km time m:s/km memo
7/11 10.1 54:22 5:23 晴25-26℃ 香流川緑道1R+α
2.0 14:11 7:06 c.d.jog
7/12 7.8 55:08 7:04 曇26-27℃ 平和公園内周jog
10.4 1:04:50 6:14 曇30℃ 香流川緑道LSD
7/14 10.6 1:06:50 6:18 曇時々晴26-27℃ 香流川緑道LSD
7/15 12.0 1:05:38 5:28 晴時々曇29-32℃香流川緑道2R
1114-2647-2639
5.5 40:07 7:18 c.d.jog
7/16 12.0 1:05:03 5:25 快晴28-30℃ 名城公園9R
2839-2842-0742
6.6 44:45 6:47 名城公園5Rjog
10.4 1:17:16 7:26 快晴33-34℃ 平和公園jog
7/17 26.4 2:54:52 6:37 曇27-29℃香流川緑道LSD
7/19 9.0 58:20 6:29 快晴26-27℃ 香流川緑道jog
7/20 10.6 1:02:05 5:51 曇後晴25-26℃ 香流川緑道ジョグ
中旬計 133.4 14:03:27 6:19 overall
34.1 3:05:03 5:26
月間計 245.5 26:10:39 6:24 overall
78.9 7:13:34 5:30
年間計 2348.87 237:32:16 6:04 overall
1444.0 128:18:14 5:20
通算 63708.7 237:02:26:56 5:19 overall
62803.8 232:13:12:54 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2017年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-7-10 23:59) 
【月間目標300kmの会】2017年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2017-7-12 12:41) 
【月間目標300kmの会】2017年7月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-12-30 2:21) 