ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
相変わらずの空梅雨続きのおかげでよく走れます。
スロージョグの効果がようやく出てきたようで、
ハーフ超で久しぶりにキロ5:20を切れました。
走り出しのスピードはまだまだですが、徐々に
足は動くようになってきました。秋までじっくりじっくり。
date km time m:s/km memo
6/11 29.1 3:21:55 6:56 曇21-24℃ 香流川緑道ー源流折返LSD
6/14 10.7 56:37 5:17 快晴17-18℃平和公園内周外回3R
0553-1532-1505-1448-0520
6/15 9.0 1:05:56 7:13 晴17-19℃ 香流川緑道jog
6/16 9.0 1:02:06 6:54 晴19-20℃ 香流川緑道jog
6/17 26.4 2:19:27 5:17 曇晴18-22℃名城公園20R
2853-2804-2749-2723-2718
4.0 27:50 6:58 c.d.jog+w.s.
6/18 30.4 3:33:51 7:02 曇21-24℃香流川-矢田川-庄内緑地公園折返しLSD
6/20 10.7 56:46 5:18 晴21-23℃平和公園内周外回3R
0603-1529-1512-1436-0526
中旬計 129.3 13:43:28 6:22 overall
47.8 4:12:50 5:17
月間計 276.3 28:56:28 6:17 overall
127.4 11:16:40 5:19
年間計 1987.17 198:50:40 6:00 overall
1330.2 117:57:48 5:19
通算 63347.0 235:11:45:20 5:19 overall
62685.0 232:02:52:28 5:19
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権太坂 from つくば
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