|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2017-6-6 17:20 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
|
- 【月間目標300kmの会】2017年5月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
引き続き、スピード練習、疲労抜きスロージョグ、ロング走を継続します。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
----------------------------------------------------------------------------------------
5月21日(日) 37.8 朝〜14時 藤田会桑名練習会：養老線石津駅/二ノ瀬峠クライムヒル/中里ダム/阿下喜駅
5月22日(月) 11.1 皇居ラン2周
5月23日(火) --- オフ
5月24日(水) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月25日(木) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月26日(金) 11.5 夜皇居ラン2周
5月27日(土) --- オフ
5月28日(日) 56.0 朝〜昼過ぎ：神宮外苑53�厠�習（1,325m/周×4周×10セット）@5’46”/��
5月29日(月) 7.9 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月30日(火) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月31日(水) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
-------------------------------------------------------------------------------------------
5月上旬119.0�辧�中旬86.8�辧�下旬155.9�辧�合計361.7�辧並哨好ぅ�2.4�辧�
2017年累計1,434.6�辧並哨好ぅ�30.2�辧�
5月運動日数27日／31日
2017年累計118日／151日
【今シーズンの大会結果・予定】
7/22 富士登山競走（五合目）2:26’14”
8/28 北海道3:46’15”（ネット3:45’24”）
9/11 白山白川郷100�� 12:10’06”
10/30 大阪3:26’44”（ネット3:25’21”）
11/20 つくば3:22’40”（ネット3:22’28”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“）
1/22 千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”）
1/29 新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”）
2/5 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42”50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100��
7/28 富士登山競走（五合目）
8/27 北海道
11/5 NYCM
----------------
シゲヤン 
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】2017年5月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-5-10 22:24) 
【月間目標300kmの会】2017年5月上旬の報告 (シゲヤン, 2017-5-16 21:26) 
【月間目標300kmの会】2017年５月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-6-10 1:47) 