ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
22日のランではスロージョグの効果が出たような気がしましたが、
つくばへ戻ったランでは、まったくスピードが上がらず逆戻り。
なかなか思うようにいきません。まあでも当分大会はないし、
しばらくはのんびり走ります。
date km time m:s/km memo
4/21 9.7 1:15:26 7:47 曇14℃平和公園内周jog
4/22 22.6 1:59:14 5:17 晴14-16℃名城公園17R
2901-2759-2737-2715-0722
1.8 12:32 6:58 c.d.jog
9.1 1:07:20 7:24 晴21℃自転車引き取りjog
4/23 26.7 3:06:03 6:58 晴14-19℃LSD 富士見台ー岡井３−高岳北ー牛巻ー
八事ー名大ー千種スポーツセンターー富士見台
4/25 9.9 1:15:11 7:36 曇14-15℃ 平和公園大回jog
4/28 14.6 1:55:18 7:54 曇時々晴15-28℃ 花室川近隣公園jog
4/29 24.0 2:11:34 5:29 快晴16-18℃科博前折返洞峰大回6R
2852-2807-2725-2632-2038
4.3 31:26 7:19 c.d.jog
4/30 22.4 2:00:41 5:23 快晴17-21℃科博前折返洞峰大回5R
2819-2722-2654-2555-1211
4.3 33:26 7:47 c.d.jog
下旬計 149.4 16:08:11 6:29 overall
69.0 6:11:29 5:23
月間計 360.1 38:41:15 6:27 overall
187.4 16:53:05 5:24
年間計 1308.77 127:16:06 5:50 overall
1015.3 89:54:12 5:19
通算 62668.6 232:12:10:46 5:19 overall
62375.1 230:22:48:52 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2017年4月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-4-9 2:01) 
Re: 【月間目標300kmの会】2017年4月上旬の報告 (権太坂, 2017-4-11 7:37) 
【月間目標300kmの会】2017年４月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-5-10 23:48) 