ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
インフルエンザによる強制休養１週間後、ランを再開しましたが
前途多難です。週半ばの10ｋ走はまあまあかなと思ったのですが
週末のハーフはまったく足が動かず、スタミナも息切れ気味。
スロージョグの効果以前の問題。長野は大丈夫だろうか？
date km time m:s/km memo
4/2 15.7 1:57:38 7:30 快晴10-12℃平和公園内周jog 桜はまだまだ
4/4 10.7 57:57 5:25 快晴7-9℃ 平和公園内周外回3R
0558-1552-1533-1507-0527
4/5 10.7 56:30 5:17 曇17℃ 平和公園内周外回3R
0545-1530-1512-1439-0526
4/6 9.1 1:10:08 7:42 曇14℃香流川緑道お花見jog
4/7 7.8 58:56 7:41 曇17℃ 平和公園内周jog
4/8 22.5 2:01:26 5:24 曇17℃ 名城公園17R
2925-2853-2809-2751-0708
3.0 21:58 7:19 名古屋城周回お花見c.d.jog
4/9 21.6 1:56:30 5:24 曇一時雨15-19℃ 香流川緑道4R お花見ラン
1136-2702-2624-2554-2534
2.1 16:15 7:44 c.d.jog
11.8 1:41:00 8:34 曇後晴17-18℃平和公園ー山崎川 お花見ラン
上旬計 115.0 12:19:18 6:26 overall
65.5 5:52:23 5:23
月間計 115.0 12:19:18 6:26 overall
65.5 5:52:23 5:23
年間計 1063.67 100:54:09 5:42 overall
893.4 78:53:30 5:18
通算 62423.5 231:09:48:49 5:19 overall
62253.2 230:11:48:10 5:19
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2017年4月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-4-9 2:01) 
Re: 【月間目標300kmの会】2017年4月上旬の報告 (権太坂, 2017-4-11 7:37) 
【月間目標300kmの会】2017年４月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-5-10 23:48) 