ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
京都マラソンは３時間３６分で完走しました。けっこうタフなコースでしたが
ほぼ想定したレースができました。ラストのスピードアップは久しぶりです。
その後のダメージも少なく、徐々に回復の兆しです。勝田以降、距離を抑えた
効果が出ているのかもしれません。次は長野です。
date km time m:s/km memo
2/11 21.6 1:53:41 5:16 雪後曇0-2℃ 香流川緑道4R
1059-2607-2556-2539-2459
2/12 21.6 1:53:03 5:14 晴4-6℃ 香流川緑道小回4R
1110-2558-2542-2525-2448
2/14 10.7 58:29 5:28 曇1℃ 平和公園内周外回3R
0609-1600-1533-1510-0537
2/15 10.7 57:41 5:23 晴1℃ 平和公園内周外回3R
0600-1554-1520-1455-0532
2/19 42.2 3:36:00 5:07 晴4-10℃ 京都マラソン
2541-2616-2553-2550-2537-2513-2616-2603-1011
(1:49:09-1:46:51)
中旬計 106.8 9:18:54 5:14
月間計 183.6 16:07:04 5:16
年間計 536.4 47:22:29 5:18
通算 61896.2 229:04:17:19 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2017年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-2-11 2:34) 
Re: 【月間目標300kmの会】2017年2月の受付台 (権太坂, 2017-2-12 17:44) 
【月間目標300kmの会】2017年２月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-3-16 0:53) 