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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2017-1-14 20:37 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- 【脱・月間200kmの会】1月前半
- 【脱・月間200kmの会】1月前半です。
新年が明けて２週間経過。
さて、今年のスタートは如何でしょうか。
週末から一番の冷え込みとの事ですが、充分身体をほぐしてから、走りましょうね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(日) km：
２日(月) km：
３日(火) km：
４日(水) km：
５日(木) km：
６日(金) km：
７日(土) km：
８日(日) km：
９日(月) km：
１０日(火) km：
１１日(水) km：
１２日(木) km：
１３日(金) km：
１４日(土) km：
１５日(日) km：
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１月前半計 Km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2017-1-15 23:22 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、
こんにちは。
今週末は寒かったですね。
手袋してても手が真っ赤になりました。
しっかりウォームアップしてから走りたいと思います。
さて、1月前半の報告です。
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１日(日) 14.8km：JOG
２日(月) 20.9km：JOG
３日(火) 0.0km：
４日(水) 0.0km：
５日(木) 0.0km：
６日(金) 0.0km：
７日(土) 0.0km：
８日(日) 0.0km：
９日(月) 0.0km：
１０日(火) 0.0km：
１１日(水) 0.0km：
１２日(木) 0.0km：
１３日(金) 0.0km：
１４日(土) 25.3km：ロング走
１５日(日) 24.0km：JOG
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１月前半計 85.0Km：
1月前半はスタートダッシュを狙ったものの、
いきなりこけて、今週末やっと再開といったところです。
とりあえず大会にはエントリーしているので、
走れるときに走っておきたいと思います。
1月 新宿シティハーフ
2月 青梅
東京マラソン（ボランティア）
3月 板橋シティ
4月 富士五湖
5月 仙台国際ハーフ
大会に参加される皆さん、ボランティアに参加される皆さん、
よろしくお願いします。
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2017-1-30 20:12 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
報告が遅くなりました。
寒くて早朝起きられず、最近走るのは週に3日になってしまいました。
しかも、練習メニューが単調です。
なんとかサブ4をキープできるように頑張ります。
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１日(日) 11.5km：元旦マラソン10km 53'37"
２日(月) 0km：
３日(火) 30.32km：ロングジョグ
４日(水) 0km：
５日(木) 0km：
６日(金) 0km：
７日(土) 10.05km：配偶者が風邪を引き大忙し
８日(日) 20.12km：5'30"ペース走
９日(月) 0km：
１０日(火) 0km：
１１日(水) 12.17km：朝ジョグ 起きるのがツライ
１２日(木) 0km：
１３日(金) 0km：
１４日(土) 19.51km：寒すぎて走る気が失せた
１５日(日) 12.18km：脂肪燃焼ジョグ
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１月前半計 116.78Km：一応目標の100kmはクリア
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カズ＠市川
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