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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】1月前半

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投稿日時: 2017-1-30 20:12

Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半: AKAさん、ジローさん、こんにちは。

報告が遅くなりました。
寒くて早朝起きられず、最近走るのは週に3日になってしまいました。
しかも、練習メニューが単調です。
なんとかサブ4をキープできるように頑張ります。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　１日(日)　　11.5km：元旦マラソン10km　53'37"　
　２日(月)　　 0km：
　３日(火)　　30.32km：ロングジョグ
　４日(水)　　 0km：
　５日(木)　　 0km：
　６日(金)　　 0km：
　７日(土)　　10.05km：配偶者が風邪を引き大忙し
　８日(日)　　20.12km：5'30"ペース走
　９日(月)　　 0km：
１０日(火)　　 0km：
１１日(水)　　12.17km：朝ジョグ　起きるのがツライ
１２日(木)　　 0km：
１３日(金)　　 0km：
１４日(土)　　19.51km：寒すぎて走る気が失せた
１５日(日)　　12.18km：脂肪燃焼ジョグ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月前半計　　116.78Km：一応目標の100kmはクリア

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カズ＠市川

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