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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2016-12-15 22:08 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- 【脱・月間200kmの会】12月前半
- 【脱・月間200kmの会】12月前半です。
さて、今年も残すところ、後二週間になりました。
寒さも本格的になり、走るのも億劫になる時期ですが、思い切って外へ出てしまえば、
どうって事は有りません。
後悔(^^;)の無いよう、走り込んでいきましょう。
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１日(木) km：
２日(金) km：
３日(土) km：
４日(日) km：
５日(月) km：
６日(火) km：
７日(水) km：
８日(木) km：
９日(金) km：
１０日(土) km：
１１日(日) km：
１２日(月) km：
１３日(火) km：
１４日(水) km：
１５日(木) km：
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12月前半計 Km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2016-12-21 22:59 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。
寒くなりましたね。
布団からでるのも大変ですが、完全防備でぼちぼち練習再開しました。
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１日(木) 0.0km：
２日(金) 0.0km：
３日(土) 14.8km：JOG
４日(日) 15.5km：JOG
５日(月) 0.0km：
６日(火) 0.0km：
７日(水) 0.0km：
８日(木) 12.6km：JOG
９日(金) 0.0km：
１０日(土) 16.9km：JOG
１１日(日) 16.9km：JOG
１２日(月) 0.0km：
１３日(火) 0.0km：
１４日(水) 0.0km：
１５日(木) 0.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月前半計 79.5Km：
ちょっと早いですが、12/18に「はが路」に行ってきました。
完走できるかどうか不安でしたが、何とか完走できました。
ただ、途中で足が痙攣しそうになり、練習不足を痛感しました。
何とか最低ラインは確保できるよう頑張りたいと思います。
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2016-12-29 17:59 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
- すっかり遅くなりました。
と言っても､最近はずっとこんな感じですが。
とにかく、酷い業爆で全く走れていません(-_-;)
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１日(木) 12.0km：通勤ラン
２日(金) 12.0km：通勤ラン
３日(土) 0km：走れず
４日(日) 0km：走れず
５日(月) 0km：走れず
６日(火) 0km：走れず
７日(水) 0km：走れず
８日(木) 0km：走れず
９日(金) 0km：走れず
１０日(土) 12.0km：出勤前にジョグ
１１日(日) 12.0km：出勤前にジョグ
１２日(月) 0km：走れず
１３日(火) 0km：走れず
１４日(水) 0km：走れず
１５日(木) 12.0km：通勤ラン
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12月前半計 72.0Km：今年も終わりだというのに・・・。
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by．AKA
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| カズ |
投稿日時: 2017-1-3 18:53 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
報告が遅くなりました。
もう年が変わってしまいましたが報告です。
ローカル大会でセカンドベストが出ました。
意外と脚が出来ているのかなーって思いました。
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１日(木) km：
２日(金) 16.03km：10マイルジョグ
３日(土) 12.54km：125bpmで脂肪燃焼ジョグ
４日(日) 16.01km：10マイルジョグ 足首ズキ？
５日(月) km：
６日(火) km：
７日(水) 10.05km：腕振りを意識してジョグ
８日(木) km：
９日(金) km：
１０日(土) km：
１１日(日) 42.2km：葛西ポノルルマラソン 4:03:26
１２日(月) km：
１３日(火) km：
１４日(水) km：
１５日(木) 10.02km：早朝ジョグ 寒いです
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12月前半計 107.59Km：目標の100kmはクリア
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カズ＠市川
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