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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2017-1-7 18:56 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2016年12月下旬の報告
- 2016年も、この談話室を通じてお世話になりまして、ありがとうございました。
年間走行距離3,677.9�辧福�306��/月）は、自分には、よく走った一年でした。
9か月、月間300�劼鯆兇┐燭里禄蕕瓩討任靴拭�スイム（年間65.8�辧砲蓮⊂�ない一年でした。
大きな怪我が無かったことが、一番でした。おまけでフルのＰＲを4回記録しました。
2017年は、10年以上更新できていないハーフのショボいＰＲ（1時間37分台）の更新を目指します。
年間303日、何某かの運動を行なえたことも、嬉しい一年でした。
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日付 距離 内容
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12月21日(水) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京ＳＣ）ＩＭドリル1.0��
12月22日(木) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
12月23日(金) 23.0 足立フレンドリーハーフマラソン1:39’10”（ネット1：38‘46“）
12月24日(土) 11.6 午後スロージョグ駒込⇔石神井川（新板橋）
12月25日(日) 23.0 朝ジョグ駒込⇔皇居2周、昼スイムFlyドリル（東京SC）0.7��
12月26日(月) 7.5 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
12月27日(火) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
12月28日(水) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
12月29日(木) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
12月30日(金) 8.0 夕方ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
12月31日(土) 8.0 夕方ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
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12月上旬122.2km、中旬82.4�辧�下旬119.9�辧�合計324.5�辧並哨好ぅ�3.8�辧�
2016年累計3,677.9�辧並哨好ぅ�65.8�辧�
12月運動日数28日／31日
2016年累計303日／366日
【今シーズンの大会結果・予定】
7/22 富士登山競走（五合目）2:26’14”
8/28 北海道3:46’15”（ネット3:45’24”）
9/11 白山白川郷100�� 12:10’06”
10/30 大阪3:26’44”（ネット3:25’21”）
11/20 つくば3:22’40”（ネット3:22’28”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“）
1/22 千葉マリン（ハーフ）
1/29 新宿シティ（10ｋ）
2/5 別府大分
3/12 古河はなもも
4/17 ボストン
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2016年12月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-12-10 21:53) 
Re: 【月間目標300kmの会】2016年12月上旬の報告 (権太坂, 2016-12-12 20:00) 
【月間目標300kmの会】2016年12月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-1-5 0:59) 