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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2016-11-29 20:17 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- 【脱・月間200km会】11月後半
- 【脱・月間200km会】11月後半です。
いよいよ今年も後一ヶ月となってしまいました。
月間ではそれほど行かなくても、一年で考えると2,000〜3,000キロと言う距離になり、
東京〜札幌でも900キロ足らずですから、年に一度は北海道まで走って往復していると言う事になりますね(笑)。
大阪〜東京だと、400キロ強なので、2ヶ月に一度往復。
う〜ん、そう思うとなかなか凄い(^^;)
さて、11月の報告台です。
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１６日(水) km：
１７日(木) km：
１８日(金) km：
１９日(土) km：
２０日(日) km：
２１日(月) km：
２２日(火) km：
２３日(水) km：
２４日(木) km：
２５日(金) km：
２６日(土) km：
２７日(日) km：
２８日(月) km：
２９日(火) km：
３０日(水) km：
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１１月後半計 km：
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１１月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2016-12-4 0:19 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200km会】11月後半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200km会の皆さん、こんにちは。
11月は54年ぶりの初雪を観測するなど早くも冬ですね。
さて、今月も業爆のため、まとめ報告とさせていただきます。
11月前半 30.3Km
11月後半 - Km
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11月合計 30.3Km
ちょっと早いのですが、今年を振り返ってみると月二桁が多く、
東京〜箱根ぐらいの感じでしょうか。
年間では東京〜福岡ぐらいなので、残り1か月、練習再開で、
もうちょっと距離を稼ぎたいと思います。
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2016-12-15 20:30 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200km会】11月後半
- 【脱・月間200km会】のみなさんこんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
すっかり報告が遅れましたが、今シーズン最初のレースで、
念願のサブ4を達成できました。感無量でした。
練習はウソをつかなかったのかなぁ？
などと思ったりしましたが、
【脱・月間200km会】に報告し始めたのが良かったのかもしれません。
では、11月後半の報告です。
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１８日(金) 5.1km：調整ジョグ
２０日(日) 42.2km：つくばマラソン3時間59分41秒（ネット）
２６日(土) 12.4km：腰高・肩甲骨を意識して
２７日(日) 20.0km：5'40"のペース走のつもりが失速
２９日(火) 10.0km：緩慢BU
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１１月後半計 89.7km：疲労抜きがあったのでこんなもの
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１１月合計 180.0km：
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カズ＠市川
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| AKA |
投稿日時: 2016-12-15 22:18 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- Re: 【脱・月間200km会】11月後半
- 後残り僅かな2016年だと言うのに、まさに振り返る暇も無い状況が続いています(;_;)
どうも、思う様に走れませんが、11月分の報告です。
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１６日(水) 10.0km：通勤ラン。
１７日(木) 13.0km：通勤ラン。
１８日(金) 11.0km：通勤ラン。
１９日(土) 0km：早い時間から休日出勤でさぼり。
２０日(日) 7.0km：休日出勤前に少しジョグ。
２１日(月) 0km：休み。
２２日(火) 0km：休み。
２３日(水) 12.0km：通勤ラン。
２４日(木) 0km：いよいよ時間が無くなってきてさぼり。
２５日(金) 0km：連日のさぼり。
２６日(土) 12.0km：通勤ラン。
２７日(日) 8.0km：休日出勤前に少しジョグ。
２８日(月) 0km：休み。
２９日(火) 0km：休み。
３０日(水) 12.0km：距離合わせの通勤ラン。
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１１月後半計 75.0 km：後半は本当に走る時間が無かった。
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１１月合計 209.0km：何とか、最低限の距離だけは・・・。
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by．AKA
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