ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
神戸マラソンのあと風邪をひいてしまい、５日間完全休養を余儀なくされました。
幸い症状が軽かったので、11/26から、咳をしながらランを再開。
スピード・スタミナともガタ落ちでしたが、徐々に回復しています。
date km time m:s/km memo
11/26 23.2 2:04:15 5:21 快晴7-11℃洞峰大回11R
2736-2703-2643-2617-1636
11/27 23.2 2:01:56 5:15 曇8-11℃洞峰大回11R
2711-2634-2614-2554-1603
11/29 13.6 1:13:10 5:23 晴5-6℃平和公園内周外回4R
0606-1550,29,13-1454-0538
11/30 13.6 1:11:43 5:16 曇5℃平和公園内周外回4R
0558-1548-1504-1451-1429-0533
下旬計 73.6 6:31:04 5:19
月間計 304.0 26:41:12 5:16
年間計 3745.1 348:28:49 5:35
通算 60966.9 225:18:38:50 5:19
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2016年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-11-10 23:29) 
Re: 【月間目標300kmの会】2016年11月上旬の報告 (権太坂, 2016-11-14 19:32) 
【月間目標300kmの会】2016年11月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-12-31 1:24) 