ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
大阪マラソンはぎりぎりまで追い込めなかったので、あまり後遺症もなく
ランを再開。飛び石連休でハーフ3連走を行い、まあまあ走れました。
その後ちょっと疲れが出てきましたが、どうにか回復中。
神戸に向けた最終調整です。
date km time m:s/km memo
11/2 10.7 58:04 5:26 曇10℃ 平和公園内周外回3R
0603-1555-1528-1510-0528
11/3 22.3 1:56:18 5:13 快晴13-15℃科博前折返洞峰大回3R
2704-2620-2558-2533-1123
11/5 22.7 1:56:33 5:08 快晴9-14℃名城公園17R
2809-2731-2708-2619-0606-0110
11/6 22.4 1:55:36 5:10 晴18-20℃香流川緑道4R
1059-2531-2517-2507-2443-0358
11/8 10.7 57:27 5:22 曇14℃ 平和公園内周外回3R
0608-1543-1515-1455-0527
11/9 10.7 56:52 5:19 快晴9℃北風6m 平和公園内周外回3R
0603-1546-1503-1443-0517
11/10 10.7 56:05 5:14 晴7℃ 平和公園内周外回3R
0602-1522-1456-1434-0511
上旬計 110.2 9:36:55 5:14
月間計 110.2 9:36:55 5:14
年間計 3551.3 331:24:32 5:36
通算 60773.1 225:01:34:33 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2016年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-11-10 23:29) 
Re: 【月間目標300kmの会】2016年11月上旬の報告 (権太坂, 2016-11-14 19:32) 
【月間目標300kmの会】2016年11月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-12-31 1:24) 