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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2016-10-31 12:52 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- 【脱・月間200km会】10月後半
- 【脱・月間200km会】10月後半です。
めっきり涼しくなり、北の方では雪も降っているとか。
走り易いのは良いけど、日中との気温差が大きいので、ランニングウェアを迷ってしまいますね。
さて、10月後半はどうだったでしょうか？
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１６日(日) km：
１７日(月) km：
１８日(火) km：
１９日(水) km：
２０日(木) km：
２１日(金) km：
２２日(土) km：
２３日(日) km：
２４日(月) km：
２５日(火) km：
２６日(水) km：
２７日(木) km：
２８日(金) km：
２９日(土) km：
３０日(日) km：
３１日(月) km：
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１０月後半計 km：
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１０月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2016-11-5 20:50 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200km会】10月後半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
すっかりご無沙汰してしまい申し訳ありません。
９月後半以降ほとんど走っていないため、９月分と１０月分を
まとめて報告させていただきます。
９月前半 160.5Km
９月後半 24.7Km
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９月合計 185.2Km
10月前半 - Km
10月後半 10.6Km
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10月合計 10.6Km
今日は久しぶりに皇居を走りました。
比較的暖かったのでウェアは迷いましたが、ロングＴシャツと
ロングタイツの秋仕様です。
走る準備を整えて、再びレースに参加したいと思います。
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2016-11-6 7:45 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200km会】10月後半
- 脱・月間200kmのみなさんこんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
サブ4に向けた練習に今月も引き続き取り組んでいます。
29日に25kmまでレースペースで走りましたが、
あまり余裕がありませんでした。
やるだけのことをしたという感じはします。
レースまであと2週間。上手く調整していきたいと思います。
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１６日(日) 17.1km：120分LSD
１７日(月) km：
１８日(火) km：
１９日(水) 15.5km：ペース走5:35/km
２０日(木) km：
２１日(金) km：
２２日(土) 15.0km：15kmBU 28分→27分→25分30秒
２３日(日) 17.4km：120分LSD
２４日(月) km：
２５日(火) km：
２６日(水) 10.1km：緩慢BU
２７日(木) km：
２８日(金) km：
２９日(土) 25.1km：レースペース走5:35/km
３０日(日) 10.0km：緩慢BU
３１日(月) km：
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１０月後半計 111.5km：怪我無く走れました。
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１０月合計 230.3km：4ヶ月連続200km超
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カズ＠市川
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| AKA |
投稿日時: 2016-11-8 22:05 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- Re: 【脱・月間200km会】10月後半
- 冷え込みも強いので、そろそろ長袖が欲しくなってきました。
なかなか思う様に走れませんが、10月の報告です。
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１６日(日) 21.0km：フラフラとジョグ。
１７日(月) 0km：休み
１８日(火) 0km：休み
１９日(水) 13.0km：通勤ラン。
２０日(木) 10.0km：通勤ラン。
２１日(金) 11.0km：通勤ラン。
２２日(土) 12.0km：出勤前にジョグ。
２３日(日) 24.0km：トロトロとジョグ。
２４日(月) 0km：休み。
２５日(火) 0km：休み。
２６日(水) 12.0km：通勤ラン。
２７日(木) 12.0km：通勤ラン。
２８日(金) 10.0km：通勤ラン。
２９日(土) 0km：早め出勤で走れず。
３０日(日) 25.0km：午後出勤で長めのジョグ。
３１日(月) 0km：休み。
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１０月後半計129.0km：前半と殆ど変わらず。
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１０月合計 253.0km：なかなか距離が伸びません。
休日に思い切りロングを出来ないのが残念です。
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by．AKA
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