8.オンラインイベント : 【脱・月間200km会】10月後半

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カズ	投稿日時: 2016-11-6 7:45
登録日: 2007-4-9 居住地: 千葉県 投稿: 718	Re: 【脱・月間200km会】10月後半 脱・月間200kmのみなさんこんにちは。 AKAさん、報告台ありがとうございます。 サブ4に向けた練習に今月も引き続き取り組んでいます。 29日に25kmまでレースペースで走りましたが、 あまり余裕がありませんでした。 やるだけのことをしたという感じはします。 レースまであと2週間。上手く調整していきたいと思います。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １６日(日)　　17.1km：120分LSD １７日(月)　　　　km： １８日(火)　　　　km： １９日(水)　　15.5km：ペース走5:35/km ２０日(木)　　　　km： ２１日(金)　　　　km： ２２日(土)　　15.0km：15kmBU 28分→27分→25分30秒 ２３日(日)　　17.4km：120分LSD ２４日(月)　　　　km： ２５日(火)　　　　km： ２６日(水)　　10.1km：緩慢BU ２７日(木)　　　　km： ２８日(金)　　　　km： ２９日(土)　　25.1km：レースペース走5:35/km ３０日(日)　　10.0km：緩慢BU ３１日(月)　　　　km： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １０月後半計　　111.5km：怪我無く走れました。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １０月合計　　　230.3km：4ヶ月連続200km超 ---------------- カズ＠市川

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•    【脱・月間200km会】10月後半 (AKA, 2016-10-31 12:52)
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