ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
急激に涼しくなってきて、気持ちよく走れるようになってきました。
大阪マラソンはほぼ狙い通りのレースができて、昨年度ののベストを早くも
乗り越えました。ただ、左足のふくらはぎとハムが少しぴくついたので
ぎりぎりまでは追い込めませんでした。そのせいか、筋肉痛まったくなし。
シゲヤンさんにも初めてお会いできて、気持ちのよいアフターを
過ごすことができました。次は神戸だ！
date km time m:s/km memo
10/22 22.7 2:00:16 5:18 曇16-17℃名城公園17R
2904-2818-2738-2711-0644-0120
10/23 22.7 1:59:44 5:16 晴時々曇17-20℃香流川緑道4R
1126-2612-2604-2546-2503-0513
10/25 10.7 56:33 5:17 曇13℃ 平和公園内周外回3R
0604-1532-1502-1434-0521
10/26 10.4 53:40 5:10 快晴17-19℃ 洞峰大回3R 1348-2630-1422
10/27 10.4 54:04 5:12 曇11℃ 洞峰大回3R 1407-2541-1416
10/30 42.2 3:36:07 5:07 快晴13-17℃大阪マラソン
2624-2546,32,43,45,37,55-2446-1039
1:49:03-1:47:04
下旬計 119.1 10:20:24 5:13
月間計 349.2 30:48:58 5:18
年間計 3441.1 321:47:37 5:37
通算 60662.9 224:15:57:38 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2016年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-10-12 1:17) 
【月間目標300kmの会】2016年10月上旬 (おやま, 2016-10-15 15:15) 
【月間目標300kmの会】2016年１０月上旬、中旬＆下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-11-25 1:03) 