ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
あざいお市での快走の効果で、だいぶいい感じで走れるように
なりましたが、疲労がやや残っているのと、気温が思ったより
下がらないこともあって、時々ペースダウンしてしまいます。
15-16の週末はハーフ連走の予定だったのですが、足がまだキロ5:10
の負荷に耐え切れないようで、二日目は撃沈してしまいました。
大阪マラソンまであと１０日、調整がうまく行きますように。
date km time m:s/km memo
10/11 18.3 1:36:56 5:18 曇21℃香流川緑道3R
1106-2602-2555-2540-0816
10/13 13.6 1:13:49 5:26 曇14℃ 平和公園内周外回4R
0604-1602-1541,13,10-0543
10/15 22.6 1:56:29 5:09 快晴21-23℃香流川緑道4R
1050-2531,17,08-2451-0453
10/16 18.9 1:41:33 5:22 快晴20-23℃香流川緑道3R
1115-2622,09,12-0251-0844
10/19 13.6 1:13:15 5:23 快晴19℃ 平和公園内周外回4R
0607-1601-1524-1509-1456-0539
10/20 13.6 1:12:10 5:18 晴20℃ 平和公園内周外回4R
0604-1541,10,04-1441-0530
中旬計 100.6 8:54:12 5:19
月間計 230.1 20:28:34 5:20
年間計 3322.0 311:27:13 5:38
通算 60543.8 224:05:37:14 5:19
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権太坂 from つくば
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