ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ようやく秋の長雨もおさまり、涼しくなってきて、楽に走れるようになりました。
今シーズン初戦のあざいお市マラソンで、思いがけずいいタイムが出てびっくりです。
まさしく愁眉を開きました。日々の練習のレベルは思うように上がりませんが
底力が回復していることを確認できたので、本当にうれしかったです。
大阪マラソンは3時間40分切りを目指します。
date km time m:s/km memo
10/1 14.0 1:15:37 5:24 曇23-25℃香流川緑道2R
1128-2633-2611-1125
10.7 57:56 5:25 曇26℃ 平和公園内周外回3R
0550-1539-1530-1519-0538
10/2 14.0 1:16:57 5:30 曇25-26℃ 香流川緑道2R
1133-2707-2644-1133
10/4 11.4 1:02:58 5:31 晴21℃ 平和公園内周外回3R
0617-1614-1549-1523-0915
10/5 11.5 1:02:12 5:25 曇20-21℃ 平和公園内周外回3R
0612-1556-1512-1452-0949
10/6 11.8 1:02:42 5:19 晴20-22℃ 平和公園内周外回3R
0604-1539-1512-1446-1101
10/8 33.0 3:00:52 5:29 曇20-22℃香流川緑道6R
1137-2659,52,47,47,35,26-0849
10/9 2.0 10:56 5:28 曇20℃ウォームアップ
21.1 1:44:12 4:56 曇19-20℃あざいお市マラソン
2628-2515-2345-2346-0458
上旬計 129.5 11:34:22 5:22
月間計 129.5 11:34:22 5:22
年間計 3221.4 302:33:01 5:38
通算 60443.2 223:20:43:02 5:19
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2016年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-10-12 1:17) 
【月間目標300kmの会】2016年10月上旬 (おやま, 2016-10-15 15:15) 
【月間目標300kmの会】2016年１０月上旬、中旬＆下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-11-25 1:03) 