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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2016-9-30 23:14 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- 【脱・月間200km会】9月後半
- 【脱・月間200km会】9月後半です。
夏も終わり、時々暑くはなりますが、それでも空は秋の風景ですね。
長い距離も、夏に比べればずっと走り易くなります。
徐々に気合いを入れて(笑)、ゆっくり行きましょう。
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１６日(金) km：
１７日(土) km：
１８日(日) km：
１９日(月) km：
２０日(火) km：
２１日(水) km：
２２日(木) km：
２３日(金) km：
２４日(土) km：
２５日(日) km：
２６日(月) km：
２７日(火) km：
２８日(水) km：
２９日(木) km：
３０日(金) km：
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９月後半計 km：
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９月合計 km：
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2016-10-1 10:25 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- Re: 【脱・月間200km会】9月後半
- 今年唯一参加の大会がおわったので、何とか報告を。
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１６日(金) 10.0km：曇りなのに汗ビショラン。
１７日(土) 10.0km：休日出勤前に少しラン。
１８日(日) 0km：さぼり。
１９日(月) 10.0km：反省ジョグ。
２０日(火) 0km：休み。
２１日(水) 8.0km：ジョグ。
２２日(木) 5.0km：ジョグ。
２３日(金) 0km：休み
２４日(土) 0km：休み
２５日(日) 66.0km：村岡ダブルフル、短い部門に参加。
２６日(月) 0km：休み
２７日(火) 0km：酷い筋肉痛
２８日(水) 0km：全然治らない。
２９日(木) 0km：ますます酷く(^^;)
３０日(金) 0km：もうダメ。
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９月後半計 99.0km：何とかギリギリ滑り込み。
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９月合計 210.0km：業爆さえ終わればもっと・・(笑)。
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by．AKA
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| カズ |
投稿日時: 2016-10-6 15:31 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200km会】9月後半
- 脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
今月もなんとか目標達成しました。
ちょっと足底痛を勃発させましたが、
足底痛の特効薬？裸足ジョグで回復しました。
全くもってヘンな話ですが、足底が痛くなったら、
裸足で走るとなぜが治るんです。
さて、報告です。
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１６日(金) 0km：
１７日(土) 21.6km：ハーフペース走 ave5:32 足底痛める
１８日(日) 16.4km：120分LSD
１９日(月) 0m：
２０日(火) 0km：
２１日(水) 15.48km：15kmBU実施
２２日(木) 0km：
２３日(金) 0km：
２４日(土) 12.51km：脂肪燃焼ジョグ
２５日(日) 14.24km：脂肪燃焼ジョグ＋ハダシジョグ
２６日(月) 0km：
２７日(火) 10.06km：速ジョグ
２８日(水) 0km：
２９日(木) 15.50km：ペース走
３０日(金) 0km：
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９月後半計 105.76km：
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９月合計 208.91km：3ヶ月連続200km超
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カズ＠市川
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