|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| おやま |
投稿日時: 2016-10-1 11:59 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2016年9月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
左膝と右アキレス腱に痛みがあり、かつ、雨が降ると休みにしたのでほぼ休養にしました。
月初の目標と別大カテゴリ2のタイムを思い出してぼちぼちやりたいところですが痛みを無くするのが優先かなあ。
大会予定:
10月16日 能登すずウルトラ 102km
10月23日 金沢マラソン ペースランナー(3時間45分)
11月23日 大田原マラソン
12月未定
1月未定
2月5日 別府大分毎日マラソン
-----------------------------------------------
日付 距離 負荷 内容
----------------------------------------------
9月21日(水) 3.5 △ 朝BCT15分、文庫の森ジョグ
9月22日(木) 0.0 △ 朝BCT15分
9月23日(金) 0.0 △ 朝BCT10分
9月24日(土) 0.0 △ 朝BCT15分
9月25日(日) --- - ランオフ
9月26日(月) --- - ランオフ
9月27日(火) --- - ランオフ
9月28日(水) --- - ランオフ
9月29日(木) 16.0 △ 朝BCT30分、中央公園ジョグ 夜BCT10分文庫の森ジョグ
9月30日(金) 1.5 △ 朝中央公園BCTランジ+ウォーク
-----------------------------------------------
上旬 56.0km 中旬 116.0km 下旬 21.0km 合計 193.0km
2016年合計 1856.5km
おやま
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】2016年９月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-9-11 1:01) 
【月間目標300kmの会】2016年９月上旬の報告 (シゲヤン, 2016-9-14 6:52) 